答：常常聽到有人說：“我連喝水都會胖， 索性不減了！”其實， 這是因為不瞭解自身體質， 用錯方法的關係。 像是有些人不喜歡喝清淡無味的白開水， 改以市售的氣泡水、水果水等加味水替代， 這當中就吃進了不必要的糖份與熱量， 長期下來， 當然喝水也會胖。
其次， 要是身體的排水機制出了問題， 體內滯留了過多的鈉及水分， 而飲食又偏重口味、喝水方式也不正確（應集中在白天喝水， 晚餐後及睡前就別再攝取）， 水腫型肥胖自然會一路跟著你。
所以， 絕對沒有單純喝水就會胖的體質！想要美美的瘦下來， 只要好好檢視自己的致胖關鍵， 用對方法， 就能扭轉體質、盡情享瘦。
易胖體質形成的原因分析
傳說中的“喝水都會胖”的體質指的其實就是易胖體質。 可是， 易胖體質到底是一種怎樣的體質？影響人胖瘦的荷爾蒙主要有兩種，
易胖體質的形成雖有遺傳性原因， 但是主要還是受日常生活方式影響形成。
易胖體質減肥方法推薦
易胖體質減肥方法一：早吃好、午吃飽、晚吃少
早上吃得好：不要以為不吃東西就不會發胖了， 不吃早餐的人更容易發胖！因為機體經過幾個小時也一直在消耗能量， 這時候你的身體呈現饑餓的狀態， 一旦沒有早餐做儲備能量， 我們會不知不覺吃下更多的食物。
晚餐不僅要少吃， 還要注意食用的物品， 肉食、甜食、油炸食品儘量避免， 以清淡來解決晚餐最合適。 睡前的4--5個小時不要進食， 水也要少喝。 可是有些MM說晚上餓了不吃東西會影響睡眠， 到了必須進食的時候， 我們就吃蘋果吧。 蘋果當中含有大量水分和維生素C， 可以緩解便秘， 同時這種低熱量食品能給你充饑， 也能快速將廢物從你體內排出。
易胖體質減肥方法二：吃飯速度要慢
吃飯速度也可以讓你瘦下來？這就是生活中減肥小妙招的強大作用。 為什麼吃得慢也可以減肥呢？吃飯慢的時候， 唾液和胃液對食物進行消化的效果要好很多， 在你細嚼慢嚥的過程中， 你很可能發現自己已經吃飽了， 這樣的方式有利於減少食量。 在我們吃飽的過程中， 大腦食欲中樞會發出停止進食的信號， 不過要經過一定的時間， 當這個信號到達的時候， 你可能已經過量飲食了， 所以慢慢吃飯會讓脂肪停止生長， 這也是為什麼吃飯最好八分飽的原因。
易胖體質減肥方法三：晚飯之後運動
MM們肥胖的部位一般集中在腿部、腹部和腿部，為什麼會造成這種堆積性肥胖呢？那是因為你們長期坐著不運動，多餘的熱量也消耗不了，這類易胖體質的MM，一定要多多運動。吃完晚飯之後，要進行適當的運動，我們可以快步走半個小時以上，但是注意不要投入高強度的訓練。
易胖體質減肥方法四：每週選擇1天斷食，剩下6天正常飲食
有研究表明，適當斷食不僅可以幫助減重，還可以排毒，讓人更加健康。但是斷食過度會造成營養不良，因此，我們推薦輕斷食減肥方法。這種節奏的斷食療法最適合三“高”患者和習慣性減肥的女性朋友。7天的週期內隨意選擇自己最適合的一天禁食，剩下6天保持正常的飲食節奏，既能養成定期排毒的好習慣，又不會給身體和心理帶來太大壓力。但要注意，處於青春期、哺乳期、孕期和低血糖嚴重的女性都不適合採用此種易胖體質減肥方法減肥。
這也是為什麼吃飯最好八分飽的原因。易胖體質減肥方法三：晚飯之後運動
MM們肥胖的部位一般集中在腿部、腹部和腿部，為什麼會造成這種堆積性肥胖呢？那是因為你們長期坐著不運動，多餘的熱量也消耗不了，這類易胖體質的MM，一定要多多運動。吃完晚飯之後，要進行適當的運動，我們可以快步走半個小時以上，但是注意不要投入高強度的訓練。
易胖體質減肥方法四：每週選擇1天斷食，剩下6天正常飲食
有研究表明，適當斷食不僅可以幫助減重，還可以排毒，讓人更加健康。但是斷食過度會造成營養不良，因此，我們推薦輕斷食減肥方法。這種節奏的斷食療法最適合三“高”患者和習慣性減肥的女性朋友。7天的週期內隨意選擇自己最適合的一天禁食，剩下6天保持正常的飲食節奏，既能養成定期排毒的好習慣，又不會給身體和心理帶來太大壓力。但要注意，處於青春期、哺乳期、孕期和低血糖嚴重的女性都不適合採用此種易胖體質減肥方法減肥。
