可以的， 如果體重超標者平常能多吃些柚子， 它就能帶來較為明顯的減肥效果。 除此之外， 多吃柚子能起到預防糖尿病的作用。
柚子是柑橘類的水果， 富含維生素C和纖維素， 易產生飽腹感， 而柚子的熱量卻極低， 不易在身體中堆積。 柚子中的果酸成分， 可有效的刺激腸胃粘膜， 促進營養吸收， 同時還能抑制食欲。
柚子中的氨基酸， 可抑制胰島素的分泌， 也有助於血糖在肝臟中被轉化為脂肪， 從根本上抑制了脂肪的堆積。
柚子怎麼吃減肥
方法1：飯前吃半個柚子
在用餐前15分鐘， 吃半個或1/4個柚子， 重量估計在半斤以上。 酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲， 讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。 而且柚子可以吸收體內的脂肪。 每餐前都這樣吃， 堅持一個月， 你的腰圍和小肚子能明顯變小，
方法2：把柚子當零食
在減肥過程中， 通常會感覺自己餓的快， 或特別想吃東西， 這時你可選擇柚子當零食， 把巧克力、餅乾、膨化等食品統統甩開， 讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。 這樣就可以減少脂肪的堆積啦！而且可以把體內的脂肪排出來。
方法3：柚子冰糖汁
材料：柚子半個、冰糖少許、純淨水適量
做法：
1、先把柚子去皮， 分成小瓣， 放在碗中待用。
2、將柚子和水放入攪汁機內， 攪出的汁倒入杯中， 放入少許冰糖即可飲用。 這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們， 每天喝上幾杯， 一個月就能見效啦， 輕輕鬆松便能瘦一圈。
夏季減肥 推薦柚子減肥食譜
一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲
食材：柚子肉50克， 甘草6克， 茯苓9克， 白術9克， 冰糖適量。
做法：
1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白術整理乾淨備用。
2、鍋內加入冷水， 把柚子肉丁、茯苓、白術、甘草放入， 用小火煎煮成汁。
3、把煎好的汁濾去廢渣。 倒入杯中， 下入冰糖調勻， 待涼後即可飲用。
功效：健脾利濕， 潤膚美白， 去除水腫減肥。
二、柚子減肥食譜之柚子冰糖汁
材料：柚子半個、冰糖少許、純淨水適量
做法：
1、先把柚子去皮， 分成小瓣， 放在碗中待用。
2、將柚子和水放入攪汁機內， 攪出的汁倒入杯中， 放入少許冰糖即可飲用。
功效：這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們， 每天喝上幾杯，
