一到夏天， 不管男女老少都喜歡吃西瓜， 因為西瓜能清熱解毒， 是夏天的最受歡迎的水果之一， 但是有不少愛美的MM都擔心吃西瓜會長胖，
夏天吃西瓜不少人都選擇冰鎮的西瓜， 冰鎮西瓜消暑、清熱解毒固然好， 但是要減肥的MM們要注意啦， 冰凍的西瓜對腸胃的刺激很大， 吃多了會容易引起脾胃損傷， 導致消化不良。 但是在炎炎夏日裡如果你真的很想吃冰凍的西瓜， 那就吃500克， 選擇不太凍的， 大概10°C左右， 能幫減肥。
2：吃西瓜要控制分量
不是吃西瓜就能減肥了， 吃西瓜要講究方法和分量才能減肥， 西瓜雖好， 但是每天吃西瓜要控制好分量， 因為西瓜含有很高的糖分， 吃多了會使身體攝入過多飛糖分， 從而產生多餘的熱量， 所以要想減肥， 在吃西瓜的時候必須控制好分量哦。 但是如果一點西瓜實在滿足不了你，
涼拌西瓜皮做法：
吃完西瓜用取西瓜皮， 用刀去掉外層的硬皮， 然後將西瓜切成細條， 撒鹽醃著， 10分鐘後把西瓜皮擠幹放在盤中， 加少許白醋、白糖、鹽、扮好即可食用。
3：感冒時不能吃西瓜
西瓜屬於生冷食物， 所以在感冒的初期是不能吃西瓜的， 在感冒的時候吃西瓜會引邪入內， 會使感冒加重甚至延長病程， 病情延長了就耽誤了你的減肥計畫， 但在感冒加重時， 你身體出現高熱、咽痛、口渴等症狀可以適當吃一點西瓜， 能幫助病人痊癒。
4：西瓜即開即吃
夏天的天氣溫度高， 適宜細菌繁殖， 如果西瓜切開後放置太久， 病菌就會污染西瓜， 吃了被污染的西瓜容易導致胃腸道傳染病， 對於你的減肥也沒好處， 更沒幫助， 所以小編提醒大家， 西瓜最好即開即吃哦。
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。 它的水分含量， 不是普通水果所能比得上的——94%以上都是水分， 因此可以幫助排除體內多餘的水分， 使腎臟功能維持正常的運動， 消除浮腫的現象。 西瓜中的胺機酸， 有利尿的功能， 使身體的毒素順利排出， 新陳代謝自然就會好。 這樣一來， 自然就能起到減肥的效用。
想要減肥， 就按照小編教的西瓜減肥法， 暴瘦10斤絕對不是問題哦。
