普拉提和瑜伽的聯繫與區別
相同點
1瑜伽和普拉提均屬於靜態練習， 通過體式的練習達到效果
2瑜伽和普拉提對呼吸的要求都比較嚴格，
3瑜伽和普拉提都需要靜心來練習， 需要安靜的環境， 平和的心態
4瑜伽和普拉提都要求在練習之前一段時間不能飽腹， 因都有腹部的擠壓和扭轉， 如果飽腹練習， 很容易導致頭暈噁心， 也會影響消化功能， 因此， 在練習前不要飽腹， 餓的話可以少量進食補充能量
5瑜伽和普拉提對身體健康都有很大的幫助， 堅持練習， 可以改善身體很多不適， 增強身體韌性， 使身體變得更加輕盈、靈活， 不易受傷， 同時運動也會給心理帶來陽光和能量
區別
呼吸方式不同：普拉提是用鼻子吸氣， 嘴呼氣， 多用腹式呼吸法， 在呼吸時感受胸腔的擴展， 而瑜伽的呼吸是通過鼻子吸氣鼻子呼氣， 大部分採用腹式呼吸， 也可用胸式呼吸或完全呼吸法
體式練習方面不同：普拉提的體式更側重於力量的練習和對肌肉的控制， 體式連貫性較強， 體式上要求核心的穩定， 對各部位的肌肉鍛煉效果較好， 而瑜伽的體式在柔韌、拉伸和平衡體式上的鍛煉更多些， 體式對呼吸的配合要求更高
側重點不同：普拉提側重核心的訓練， 強調身體肌肉和機能的練習， 使各個部位的肌肉都能得到充分的練習， 而瑜伽側重於身心的結合， 柔韌性和拉伸練習較普拉提多些， 通過身心結合的瑜伽體式練習達到身心平衡的境界
效果不同：普拉提在減脂塑形方面效果更加顯著， 堅持練習可以改善形體， 同時有一定的康復訓練的作用， 瑜伽則在身體柔韌性鍛煉方面效果更好， 身體更加勻稱， 常常練習瑜伽， 也會使人心理上得到改善， 變得更加平和從容， 達到身心的平衡
注意事項
每個人的體質和目的不同， 很據自己的情況選擇適合自己的練習方式
在練習瑜伽和普拉提時都要注重呼吸的方式，
在練習瑜伽和普拉提時都要瞭解自己的身體要學會保護自己， 同時注意力度， 適度練習， 不要勉強自己， 以免受傷
