每個人都要在意自己的身體， 經常為自己的身體排毒這是有必要的。 只有通過排毒， 我們才能夠保障身體的健康。 那麼， 排毒有哪些好處呢？
改善我們的身體
排毒後， 大部分參排毒者有著時光倒流的感覺， 皮膚增白， 光滑， 光澤度增加， 皺紋減少， 身體輕鬆。 部分女性改善甚至祛除痛經， 月經不調， 白帶異常的生理現象。 排毒者改善甚至祛除了體味， 腋臭， 腳氣， 調節體內荷爾蒙分泌對體內的脂肪沉積， 脂肪瘤， 慢性疾病， 肥胖， 要減小腰圍， 腹圍的現象， 通過多次的排毒都可以慢慢的改善。
排毒養顏
糞便中的有害物質若沒有及時排出， 會被腸壁反復吸收， 毒素隨體內迴圈到達人體的各個部位， 有可能導致面色晦暗、色斑、痤瘡、皮膚粗糙等問題。 清潔腸道排出有害物質， 消除誘發皮膚疾病的因素， 有助於美容養顏。
保健養生
清腸有利於調節免疫系統和促進新陳代謝，
排毒能提高免疫力
你會更有能量， 身體更輕巧， 心思更靈活。 排毒讓過敏、肥胖、肩頸手臂與背部酸痛、各種慢性病、生理期疼痛等症狀， 都能逐漸改善， 還可以有效改善生理期問題， 以及膚質差、青春痘、過敏、酸痛疲勞、嚴重便秘、代謝症候群以及各種慢性病等。
淨化排毒與皮膚美容關係
人體毒素經由肝臟、皮膚、大腸、呼吸道等地方排泄出來。 而最重要的器官是肝臟。 如果肝臟機能正常， 這些毒素原則上都應該會有效率地被肝臟處理、排泄， 你的皮膚、呼吸道都不會承擔過多的毒素排泄任務， 皮膚就會有光澤， 變得靚麗。 經實驗發現， 一些無法斷根的皮膚病症狀， 外敷藥一直治標不治本， 但經過淨化排毒恢復肝臟機能後， 這些症狀就會逐漸地消失、真正斷根。
淨化血液， 軟化血管
當代人血管越來越硬越來越脆， 特別是動脈硬化發病率越來越高， 而且越來越年輕。
吃什麼可以排毒
地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便。 最好的吃法是烤地瓜， 而且連皮一起烤、一起吃掉， 味道爽口甜美。
海帶
海帶味鹹， 性寒， 是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 海帶中的碘能被人體吸收後， 促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除，
豬血
豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後， 產生一種解毒清腸分解物， 能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。 長期接觸有害有毒粉塵的人， 特別是每日駕駛車輛的司機。 另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。
黃瓜
黃瓜味甘，性平，是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。吃黃瓜還有助於化解炎症，能抑制糖類物質轉化為脂肪。
葡萄酒
葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬鹼性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報導，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用於治療痛風也見功效。
糙米
糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液迴圈，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。將糙米與排骨、海米一同放在鍋內，加入適量清水同煮成粥，撒上鹽和胡椒粉即可。
另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。黃瓜
黃瓜味甘，性平，是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。吃黃瓜還有助於化解炎症，能抑制糖類物質轉化為脂肪。
葡萄酒
葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬鹼性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報導，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用於治療痛風也見功效。
糙米
糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液迴圈，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。將糙米與排骨、海米一同放在鍋內，加入適量清水同煮成粥，撒上鹽和胡椒粉即可。
