現階段馬甲線和人魚線都是很多男生女生都在追求的身材標準， 但是其實它們之間還是有著很大的差距的。
馬甲線其實是就是平坦腹部的最高的一個境界， 也就是沒有任何贅肉的腹部， 並且還要有迷人的肌肉線條。 而且在肚臍的兩側還有著兩條直立的肌肉線， 看起來跟馬甲尤其像， 因而被稱為馬甲線。 而且擁有馬甲線， 不僅是對於那個人身材的讚美， 而且也表示那個人擁有著非常健康的身體。
說到人魚線， 人們又稱之為人魚紋， 而且其還有一個非常正式的學名“腹內外斜肌”。 一般情況下是指男生的腹部兩側在接近骨盆上方組成V形狀的那兩條線條， 由於其特別像魚下部的形態， 從而稱之為人魚線。 而隨著人魚線受到了普羅大眾的青睞， 因此很多喜歡健身的女性朋友們也紛紛曬出自己的人魚線， 並且表示其實人魚線並不是只有男性才能擁有。
其實馬甲線與人魚線之間最大的一個區別是前者一般指女性， 後者一般指男性。
那麼愛美的女性朋友們怎麼練成馬甲線呢？一起來看看吧。
第一點：腹式呼吸法。 該呼吸法主要是在吸氣的時候， 讓肚皮鼓起來， 而在呼氣的時候， 就讓肚皮縮起來。 該種呼吸法能夠有效地刺激腸胃的蠕動， 並且還能夠促進體內的沒用的物體排出來， 從而達到瘦腹的作用。
第二點：仰臥交替法。 首先將自己的雙手放在自己的頸後面， 接著雙腿彎曲著， 雙腿交替蹬出。
接著自己肘部和另外一側屈腿的膝關節還要盡可能地靠近， 與此同時還要利用腹肌控制， 每條腿至少要蹬15到20次， 每次大概做三組即可。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
