瑜伽是一項集減肥預約放鬆心情為一體的運動項目， 首先， 初級入門式的瑜伽多以拉伸和柔韌為主。 找一塊瑜伽墊平坐於瑜伽墊之上，
獨立式站立， 雙手合掌位於胸前， 左腳站立， 右腳彎曲並向左腳靠攏立於大腿內側。 這樣做的目的一是能夠鍛煉我們的平衡能力， 二是鍛煉腿部肌肉以及修飾我們的臀部線條。
長期堅持這樣的動作能夠讓我們的臀部更加的圓翹， 大腿上的脂肪也會漸漸的消失。 最重要的是利用這樣的方式進行瘦身能夠保持身材的勻稱， 線條更加的柔美， 整個人的肢體也會變得格外協調。
伏地式瑜伽， 雙腿交叉坐於瑜伽墊上， 將身子彎曲盡可能的與地面接觸。 這樣能夠拉伸我們的背部肌肉以及鍛煉我們腿部， 讓大腿的柔韌性提高， 身體更加的協調完美。
瑜伽不僅能夠起到瘦身的作用， 也能夠放鬆我們的心情。 在經過了一整天忙碌的高壓工作之後， 充分利用一個小時至兩小時進行瑜伽訓練， 能夠讓我們很快恢復工作狀態， 並且説明我們的睡眠。 學好瑜伽之後你將會發現生活有了很大的改變， 減肥瘦身塑形， 還能夠起到美容安神的作用。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
