慢跑是我們生活中最常見的有氧運動， 相比於其他的運動項目來說， 慢跑絕對是最方便、也是很容易堅持的運動項目， 不用特地找健身房，
慢跑最明顯的一個好處就是能夠減肥塑身， 對於身體上有一些贅肉的妹子們來說，
長期跑步不僅僅會帶給人們身體上的減重效果， 長期堅持考驗的更是一個人的精神狀態。 能夠長期堅持跑步的人來說毅力一定要比一般人強很多， 從這一點來看對於意志力薄弱的人來說通過跑步也是可以能夠鍛煉個人的意志力的。
慢跑不僅僅對於人們的外部身體和精神有著巨大的幫助， 對於人們身體內部的一些部位也是有著保護的作用。 例如堅持慢跑能夠幫助人們加快身體當中的血液迴圈， 從而預防心肌梗塞等疾病；對於不少青少年常常患有的近視問題， 通過跑步能夠使眼睛充分得到休息， 長時間的堅持能夠減緩實力增長的速度以及緩解眼睛疲勞等問題。
慢跑對於人體的好處還是有很多的， 但是在慢跑的過程中還是需要注意很多問題。 例如最常見的問題就是慢跑前的準備，
