在吃晚飯之前喝水可以提高飽腹感， 這樣子就能夠達到降低食欲的目的。 並且晚飯前喝水還可以溶解晚餐所攝入的鹽分，
第一點：早上喝水。 每天早上起床之後喝上一杯水， 不但可以補充在晚上睡覺的時候的時候所消耗的水分， 還能夠刺激腸胃， 達到促進腸胃的蠕動速度的目的， 從而説明排便。 而且對於一些有便秘困擾的人而言，
第二點：午餐前喝水。 在每天的九點吧至十一點半期間， 可以喝兩到三杯水， 既可以補充高強度工作損失的水分， 還能夠及時地補充水分， 讓自身的新陳代謝達到正常的狀態。 而且經常喝水可以讓自己保持強大的飽腹感的感覺， 這樣子午餐的時候才不會吃很多食物， 這樣子還可以達到減肥的目的。
第三點：下午的時候喝水。 平時經常坐著的白領或者是學生等等， 都會讓腰部的很多肉長出來， 而這些就是身體多餘的贅肉。 而這些都是都是因為長時間地坐著和攝入了高熱量的食物所造成的。 所以在下午的時候可以多喝一點水， 一方面可以清醒腦袋， 另一方面還有利於排出尿液從而達到減肥的目的。
第四點：晚餐之前喝水。 在吃晚飯之前喝水可以提高飽腹感， 這樣子就能夠達到降低食欲的目的。 並且晚飯前喝水還可以溶解晚餐所攝入的鹽分， 使身體不會因為吃太多含鹽分高的食物而導致缺水。 【伊秀原創未經允許，
