睡眠時間在我們生命中佔據很大的比例。 我們每天差不多有將近有三分之一的時間在睡覺中度過。 所以睡眠對我們至關重要。
在網路極度發達的今天， 我們很難去放下手機去睡覺。 有的時候， 難免會玩手機會耽誤睡覺時間。 而且當代都市人， 生活節奏快， 工作強度高， 經常會要加班， 有的時候甚至要熬夜趕通宵。 這些無疑會影響的我們的睡眠時間和睡眠的品質。
許多人女生使用了很多的護膚產品， 但是面部皮膚依然得不到改善。 其實， 很有可能是睡眠不規律以及時間不充足造成的。 其實， 每天堅持規律作息， 按時去睡覺， 也可比任何護理保養品有效果。
很多人都知道美容覺這個名詞， 但是您知道睡美容覺的時間嗎？並不是任一時間段去睡覺就可以稱為美容覺的。 美容覺我們通常是指每晚十點到第二天淩晨兩點， 這段時間睡覺， 可以幫助我們快速修復皮膚， 解決肌膚的疾病。 而且美容覺還有利於我們派出體內的毒素， 起到自然的美容功效。
睡美容覺一定要注意一些事項。
1、人體在睡眠狀態時， 身體會排汗來降溫， 排汗的同時也會排出體內的有害物質。 於是乎， 臉上的油脂和汗水被枕頭吸收， 所以我們一定要經常換枕套。 避免惡性循環， 長期以往， 面部肌膚難免會出現問題。 枕套最好使用絲質或綢緞材質， 減少面部肌膚和枕套之間的摩擦， 這樣才能有效預防面部皺紋的出現。
2、白天， 我們的肌膚處於一種戒嚴的狀態。 所以， 晚上肌膚進行自我修復的手，
