現在很多的女性因為身上的肥肉發愁， 不知道怎麼樣才能減掉肥肉。 尤其是在夏季大秀身材的時候， 不把肉減掉可是個大的問題，
不少人都覺得鋼管舞直接利用鋼管就可以開始跳舞， 這樣的想法肯定不正確。 在跳鋼管舞之前一定要進行熱身才行， 熱身的方法很多比如壓腿、蹲起的方法都不錯。
而且在跳舞之前還要把手上抹上防滑粉， 這樣的才能在把住鋼管的時候防止脫落。 因為在跳鋼管舞的時候會用手抓住鋼管在空中旋轉， 這樣才能展現出你優美的舞姿， 在開始跳舞的時候要找到專業的老師進行正確的指導才行。
在跳鋼管舞的時候穿著不要有太多的累贅， 那樣的衣服在跳舞的時候很可能會被繞在鋼管上， 這樣容易出現危險。 要選擇健美的衣服才能感覺上非常的俐落， 而且鋼管舞想跳一定要堅持， 不能跳一段時間就中斷了。 這樣的話減肥的效果一點也不明顯， 長期堅持才能真正的掉肉。
在跳鋼管舞的時候進行旋轉手臂和腰要用很大的力氣， 所以出汗消耗熱量的脂肪效果非常不錯。 在跳鋼管舞的開始會出現身上酸痛的情況， 這也屬於正常的現象， 任何的減肥方法都是堅持更重要。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
