羅圈腿又叫O型腿， 寶寶羅圈腿的形成原因主要有兩點一是缺乏維生素D。 缺乏維生素D容易引起骨質缺失且骨頭質地鬆軟， 肌肉關節變得鬆弛。
而成年人形成羅圈腿， 主要是因為日常走路時， 用腿外側肌肉發力， 內側不用力。 造成腿部肌肉發育不平衡， 一般外側肌肉比較發達， 內側肌肉較少。
如何判斷自己的腿是不是羅圈腿呢？雙腿自然站立， 雙腳靠攏， 兩膝蓋不能正常靠攏。 這就是羅圈腿的主要特徵。
那麼如何矯正羅圈腿呢？
1、調整走路姿勢。 我們平常走路時， 要學會將雙腿重心放在腿部內側。 正確的走路姿勢， 應該是脊椎骨挺直、收緊腹部、雙目直視正前方， 手臂在身體兩側擺動。 剛開始調整的時候， 身體肯定會覺得很難受。 但是只要習慣了， 就自然而然地會被矯正過來。
2、日常我們閒暇在家， 可以邊看電視邊做這個動作， 娛樂、矯正雙不誤。 伸直雙腿身體發力使雙膝併攏， 一天做三到五次， 每次堅持大約十五分鐘左右。 長期堅持， 不僅可以矯正我們的羅圈腿， 還可以幫助我們瘦大腿。
3、我們也可以採用矯正鞋墊的方法。 使用矯正鞋墊在我們行走的過程中， 給小腿向外旋轉的外力。 能預防走姿造成的羅圈腿情況的加重， 而且比較方便簡單。 但這種方法僅僅適用於羅圈腿程度比較低、較為輕微的人士。
4、除了上述矯正方法。 我們也可以採用手術進行矯正， 但一定選擇正規的醫院。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
