下面這其中瘦身小竅門使用了科學的減肥方式， 讓你在減肥瘦身的道路上成功逆行。
首先是第一個方法：慢慢進食法。
大家的胃部飽腹感是緩慢增加的， 如果你吃的速度比較慢， 那這樣就能在你吃得過多之前， 胃部就能收到大腦發出的“已經吃飽了”的信號， 在有效地將食欲減少的同時， 促進食物的吸收。
還要注意的是， 在吃飯時看電視的習慣對減肥是非常有害的。 因為你在吃飯時看電視， 很容易導致你忘記自己正在吃飯這一件事情。 你有沒有出現過看劇時吃得根本停不下來的情況？所以只有一心一意地吃飯， 你的胃才能接收到大腦發來的信號。
第二個方法是：飯前喝水法。 大家都知道， 每天都要多喝水， 因為喝水不僅能有效地加快血液的流動， 還能促進代謝， 加快體內毒素的排出。 現在， 我們在吃飯前喝上少量的水， 還能將我們的食欲變小， 平日能吃十分飽的東西， 如果飯前喝了水， 就能有效地增強我們的飽腹感， 從而減少了對食物的攝入。 若能長期的堅持， 就能在無形之中瘦下來。
當然， 水不是喝越多越好， 飯前可以喝100-200ml的水， 一天中人體的飲水量為1500-1700ml就可以了。 在吃早飯前喝上一些少量的水， 還能有效地促進腸胃的蠕動， 將我們體內堆積了一晚上的垃圾與毒素都排除體內。
