許多人熱衷減肥， 但一般都只是簡單地在口頭表示， 而沒有付諸於實踐之中。 人都是有極強的惰性， 這幾乎是與生俱來的。 減肥是一件很痛苦且漫長的事情，
轉眼之間， 暑假又要到了。 在這個酷熱的季節， 身體上的肉肉將難以遮擋。 這時候還不要抓緊減去大象腿和蝴蝶袖嗎？而且， 夏天放暑假， 朋友、同學之間總會組織大大小小的各類聚會。 這時候， 大象腿和蝴蝶袖就在人群中顯得格外的顯眼， 免不了被人品頭論足、評論一番。
所以， 現在要趕快行動起來， 減去自己的大象腿和蝴蝶袖。 下面為大家介紹幾個方法， 讓你和蝴蝶袖說再見。
雙手合十向上式。 這個瑜伽動作讓雙臂向上抬升來達到鍛煉胳膊內側肌肉的效果， 讓長時間沒有鍛煉的手臂得到充分地運動。 從而消耗手臂脂肪， 告別蝴蝶袖。
首先， 坐在地面， 雙手合十， 十指緊緊貼著。 呼氣時， 合十的雙手放在耳邊， 再慢慢地舉起， 超過頭頂。 將手臂儘量地去抬高， 直到手臂出現酸痛感。 吸氣時， 將合十的雙手恢復到原來的位置， 並換一個耳朵方向繼續做同樣的動作。
許多人的腿很壯碩， 被人戲稱為大象腿。 在炎炎夏日， 穿不露腿的褲子顯然是不現實的。 所以減去大象腿勢在必行。 大象腿的形成與我們的飲食息息相關， 所以必須從飲食上來進行控制。
1、番茄是典型的瘦腿標兵。 它富含多種維生素， 對於長期站立工作的人而言，
2、芝麻可以為人體提供多種所需的營養物質， 幫助去除血管壁上的膽固醇， 促進新陳代謝。 每天食用可以幫助我們瘦腿， 芝麻磨成粉更易人體的吸收。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
