燕麥片減肥方法大全 這樣吃不僅減肥還美味

減肥是女人一生的事業， 這句話說的一點都沒錯。 一到夏天， 經常聽見身邊的女性說要減肥， 有的人通過節食來減肥， 但是絕大多數還是選擇了既便宜又方便的即食燕麥，

只要用開水泡一泡就可以代替晚餐， 從而減少能量的攝入。 但從大部分人的回饋來說， 燕麥片清淡的味道讓很多人難以下嚥只能忍著吃完。 因此， 這裡介紹兩種美味的燕麥吃法。

第一種就是牛奶燕麥。

減肥期間如果晚餐只吃燕麥片會造成營養不良， 長期下去雖然體重輕了但是身體差了卻是得不償失。 所以， 在燕麥片的基礎上加入牛奶， 可以補充蛋白質和一些稀有的礦物質。 那要如何選擇牛奶呢？其實只要是牛奶都可以， 喜歡吃冷的可以買瓶裝牛奶， 喜歡熱一點的可以買奶粉回來用開水泡。 不喜歡牛奶也可以換成優酪乳， 這些都是可以的。

第二種就是水果燕麥。 很多人喜歡用水果代替晚餐， 水果可以補充日常所需要的微量元素， 減肥期間食用對皮膚很好。 但是如果只吃水果很快就會餓， 所以用水果和燕麥的搭配是更好的方法。 這個食用方法很簡單， 就是將準備好的水果切塊放入泡好的燕麥裡， 但是很多人覺得不方便， 所以在超市里還有專門的水果燕麥， 大家可以根據自己的情況選擇購買。

這兩個方法適合白領和學生， 只要每天晚上堅持吃這些， 不用多久就可以看到效果。 最後， 不管是在燕麥裡加入牛奶還是水果， 要起到減肥作用， 最終還是要看毅力。

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