夏季減肥 怎樣在30天內減掉15斤？
豆腐：豆腐裡面含有大量的植物蛋白和微量元素， 很容易使人有飽腹感， 除此之外， 豆腐裡面富含的微量元素可以幫助人體排出多餘的水分和促進消化，
牛奶：牛奶中富含鈣元素， 可以降低身體裡面的脂肪， 每天和定量的牛奶， 可以達到良好的減肥效果。
豆腐和牛奶的結合能夠達到良好的減肥效果。 那麼要怎麼做才能讓它們結合起來既美味， 又有良好的減肥功效呢?
我的方法是把它們做成豆腐牛奶湯。 做法：材料：豆腐200克、牛奶200克。
配料：白砂糖一湯匙， 少許蔥花、味精、鹽適量。 步驟：1、把牛奶倒進鍋裡面， 加適量水。 2、豆腐切塊放入牛奶中用中火煮沸， 再根據個人口味加入配料即可。
用法用量。 三天吃一次， 一次一碗。 如果能堅持下去的話一周之內可以選擇用這個湯來當正餐， 減肥效果會更明顯。 根據個人口味， 湯裡可以適當加入一些蔬菜。
只要堅持， 有毅力， 減肥就一定能成功。
