擁有馬甲線是女生腹部好身材的最高境界， 因為既要求了女生腹部沒有贅肉， 還要有肌肉的線條。 馬甲線是指在肚臍兩旁的兩條垂直的肌肉線條，
而人魚線也可以被叫做人魚紋。 這是指腹部上方的兩條V字形狀的一種線條。 因為這兩條線的形狀有點像魚的下部的一個收縮的形態， 所以叫做人魚線。 一般來說是指男性的一種身材。
人魚線和馬甲線有什麼區別呢？一般來說， 人魚線多指男性， 而馬甲線多指女性。 從線條形狀上來說， 人魚線是斜線， 而馬甲線是直線。 從位置上來說， 人魚線的位置和馬甲線的位置也是不同的。
如何練成馬甲線？1.平躺在瑜伽墊上， 用力抬腿， 收縮小腹。 2.用力的伸展你的腹部， 強化馬甲線附近的肌肉群。 3.向左右兩側扭轉上半身， 同時做縮腹運動。 4.像左右兩個方向擺動身體， 收縮腹部， 彎曲膝蓋。
如何練成人魚線？要練成人魚線， 首先就要降低身體的脂肪， 練好下腹肌。 1.可以做一些上腹部的仰臥起坐運動。 2.可以做下腹部的卷體運動3.平板支撐也是鍛煉人魚線的好方法。
不管是人魚線或者是馬甲線， 都是需要毅力才能練成的。 只要堅持， 就一定能擁有好身材。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
