BMI指數是通過用體重公斤數除以身高米數平方， 最後得出的數字作為最終的一個目前身體的情況的指標， 是目前國際上常用的衡量以及是否健康的一個標準。
這個數字只能夠作為表面的參考， 最好還是用BMI指數。 有的人看起來很瘦或者很胖， 但是他們的BMI指數卻是十分的正常。
對於BMI指數， 這裡有一個度量。 成年人的BMI指數低於18.5， 則是可以認為是過輕。 18.5-23.9則是處於正常的階段， 24-27則是處於過重階段， 28-32則是處於肥胖的階段， 高於32的就是非常肥胖了。 因為資料之間的跨度還是比較大的， 因此即使體重不同， 但是只要指數在正常的範圍內， 就不算是超標。
以下這類人群不適合BMI指數的計算， 因為他們本身就比較不穩定。 未滿18周歲的青少年， 專業的運動員， 正在接受重量訓練的人群， 懷孕或者哺乳期的女性朋友， 身體虛弱的老年人群。 如果不太滿意自己的BMI指數或者不相信這樣的計算方法， 可以尋求醫生的幫助， 去做相關體脂測試、
很多人一味的追求體重秤上的數位， 往往忽視健康的標準。 想要擁有完美身材的朋友們， 你們需要制定詳細的健身計畫， 養成健康的飲食習慣， 要長久堅持。 有一天會突然發現， 自己的BMI指數帶來很大的驚喜。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
