你知道咬肌大要怎麼瘦臉嗎 女生瘦咬肌方法

很多女生在小時候都有一張很標準的鵝蛋臉， 但是隨著年齡的長大， 臉型變的越來越不規則， 那麼是什麼原因呢？你知道咬肌大怎麼瘦臉嗎？咬肌大的話整個臉型看起來也是大的， 因為咬肌不是脂肪所以普通的瘦臉方法對於咬肌來說根本不管用， 也起不到瘦臉效果， 那麼該怎麼辦好？

1、減少咀嚼的頻率

有的人說自己看過不少減肥的文章， 裡面都說每吃一口飯要咀嚼30次， 這樣能達到減肥效果， 你現在又說瘦臉要減少咀嚼的次數， 那麼到底是聽誰的好呢？如果你的嚼肌大還喜歡吃口香糖或者檳榔的話， 那麼小編建議大家要儘快戒掉， 因為長時間頻繁的咀嚼會讓咬肌更大， 而在日常的飲食中也要注意不要喜歡吃硬的食物， 生活中應該多吃流食。

2、學會放鬆心情消除咬肌

很多人的咬肌過大是因為在面對壓力的時候，

習慣於默默的承受， 會習慣性的咬緊牙關， 如果你也有這個習慣， 那麼建議你儘快改掉， 因為這個習慣會讓你的咬肌在不知不覺中慢慢變大， 所以在面臨壓力的時候， 要學會適當的放鬆自己的心情。

3、按摩放鬆咬肌

女孩子注重潔面， 因此我們可以利用早晚潔面後，

搓熱雙手， 然後輕輕的按摩和拍打臉頰兩側的肌肉， 直到皮膚微微發紅發熱為止， 然後輕輕的咬緊腮幫， 讓咬肌鼓出來後雙手握拳， 用你的拳頭輕輕的按揉10分鐘左右， 最後張開嘴巴， 晃動下牙床來放鬆咬肌的肌肉， 讓咬肌慢慢軟化下來。

4、臉部運動

首先放一個口香糖在口中， 先咀嚼幾下活動面部的肌肉， 當面部肌肉適應後， 可以邊咀嚼邊網上提嘴角， 將口香糖往左嘴角移到左臉頰內側， 然後保持嘴巴合攏做嘴角上提的姿勢， 慢慢的咀嚼口香糖， 咀嚼20吃左右， 然後再換右邊重複同樣的動作。

需要注意的是， 這裡的咀嚼口香糖一定要按照這樣的方法， 咀嚼瘦臉操和平時的咀嚼不一樣， 在這個咀嚼過程中要讓肌肉緊張起來， 並且活動每一塊表情肌， 這樣才能達到瘦咬肌的效果。

不少人在平常的飲食習慣中習慣用一側的咬肌咀嚼食物， 這樣很容易導致左右兩邊的臉不一樣大， 因此你可以用這個方法來鍛煉另外一側的面部肌肉。

如果你想要提高瘦咬肌的效率， 那麼你也可以選擇一個比較硬的口香糖來增加咀嚼的難度， 肌肉的運動量也會跟著提升。