不少女生， 不敢鍛煉得太勤， 怕本來想練出馬甲線的， 最後卻練出了腹肌。 那麼， 今天就來看看馬甲線和腹肌的區別吧，
先來看看什麼是腹肌。 腹肌是人體結締組織的重要組成部分， 嚴格來說， 一整塊的肚腩也算是腹肌。 而我們今天普遍所說的腹肌， 指的是經過鍛煉後， 腹部所長出的一塊一塊的肌肉， 如同一塊塊格子一樣。 由於男女生理結構的不同所致， 這種腹肌一般都是男生所擁有。 為什麼這樣說呢， 後面會有解釋。
再來看看什麼是馬甲線。 馬甲線其實也是腹肌的一種。 是指沒有贅肉、並且腹部有豎向肌肉的腹肌， 是腹部平坦的最高境界。 主要由腹肌和腹外斜肌之間的兩條豎向肌肉組成， 因形似馬甲， 才被稱為馬甲線。
一般來說， 腹部肌肉經過鍛煉， 最先都是出現馬甲線， 隨後再出現格子腹肌。 所以腹肌的鍛煉強度其實比馬甲線更大。 一般體脂率低於百分之十五時， 會出現馬甲線。
而繼續鍛煉， 當體脂率低於百分之十二是， 才會有塊狀腹肌。 但是前面說到了， 因為男女的生理結構不同， 女生生來體脂率就比男性高， 而且當女生體脂率低於百分之十七時， 便可能出現閉經， 子宮萎縮等症狀。 所以就算想， 女生也很難練出塊狀腹肌， 根本沒必要擔心。 想要健康美麗的身材， 安心地進行鍛煉就行。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
