蜂蜜水減肥法有用嗎 3分鐘教你蜂蜜減肥小妙招

蜂蜜本身就是可以幫助人體燃脂的食物， 雖然是甜食， 但是卻沒有任何一點卡路里含量， 並且還能快速燃燒掉你的脂肪刺激腸道蠕動，

排出宿便和毒素， 小編推薦懶人蜂蜜水減肥法， 三天瘦十斤不成問題。 很多人會懷疑蜂蜜水的減肥功效， 認為它是甜食， 並含有脂肪， 只會令人變胖， 所以會對蜂蜜水避而遠之。 殊不知， 蜂蜜水具有減肥神效。

蜂蜜雖含脂肪， 但蜂蜜中的脂肪卻是脂肪酸， 可以有效降低你身體對脂肪的吸收度， 還能排走你體內的毒素， 改善便秘的情況。 此外， 蜂蜜含有多種酵素， 能促進消化和新陳代謝;蜂蜜是一種優秀的解毒食品， 食用後可以推動體內毒素和廢物的排出， 還能殺菌。

食用蜂蜜還能能潤腸通便， 預防和治療便秘;蜂蜜含有的單糖成分被攝入人體後能立即轉化為能量， 快速被吸收掉， 能增添飽腹感， 幫助預防進食過量。

最後， 正因為蜂蜜容易被吸收利用， 食用蜂蜜不需要擔心體內脂肪積聚。 減肥貴在堅持， 飲食減肥亦一樣， 口味太單一很容易就不能堅持下去了， 所以多樣性也是非常重要的。 蜂蜜雖甜， 但其中所含的糖份是不會對腸胃造成負擔的， 而且熱量也很低，

就算你一天吃200g的蜂蜜， 熱量也不會超過600卡路里， 所以， 蜂蜜水並不會對你身材造成影響。

一般蜂蜜水都是直接用溫水沖泡稀釋蜂蜜便可以飲用。 這是最簡單的喝法。 但是如果天天都這麼喝， 久了容易生膩。 因此， 偶爾口味也挺好的。 推薦喝法一：檸檬苦瓜蜂蜜水材料：苦瓜50 克，

檸檬30克， 洋槐花蜂蜜10克做法：檸檬去皮， 切小塊；苦瓜對切兩半， 去籽， 切小塊。 將苦瓜和檸檬放入榨汁機， 出汁後加入蜂蜜調勻即可。