南瓜子的熱量 最低廉的減肥單品

南瓜子是家家戶戶都有的一種食材， 經過簡單的炒制後， 可以成為極具誘惑力的休閒美食。 南瓜子的熱量眾所周知，

並不是很低， 所以必須要經過充分的加工， 才可以有效減少其中熱量， 成為減肥者的心儀所選。 南瓜子極為普遍， 功效也是甚多。

生吃南瓜子會最大限度保留其中的營養成分， 自然熱量也得以保留。 生食南瓜子可以預防血吸蟲病，

這也是除過減肥之外又一個令人動容的神奇功效。 南瓜子蘊含的高熱量， 可以有效殺死體內的血吸蟲， 從而保持身體健康， 預防各類疾病再次發生。

南瓜子熱量可通過炒制加以減少， 從而成為一種休閒食品。 每次摳下來的南瓜子放在陽臺或是陽光照射充足的地方， 經過暴曬後的南瓜子， 濾去了過多的水分， 變得幹而癟， 這時候的南瓜子， 其實熱量易經得到了很大減少， 再經過炒制， 熱量極具散發。

南瓜子的熱量很大程度上取決於南瓜的新鮮與否， 剛採摘的新鮮南瓜一般子也是熱量最高的。 所以， 減肥的朋友們， 千萬不要選擇食用新鮮的南瓜子。 除非是一些吃貨， 難抵美食誘惑， 下定決心要食用新鮮的， 那就沒辦法了。 越老的南瓜子一般熱量也會下降。

南瓜子除了熱量以外， 還富有脂肪酸與泛酸等人體所需營養物質。 醫學上曾證明， 每天食用約50克的南瓜子， 可以有效維持前列腺的正常功能。 而且， 因為南瓜子中含有泛酸， 可有效防止心絞痛、心肌梗死等病症，

還會有降壓、平復煩躁心情的附加效用。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】