拉筋可以瘦腿嗎?相信不少美眉都有這樣的疑問， 小編想說， 當然能!拉筋不僅可以瘦腿， 還可以幫助你們塑造完美的腿部曲線呢!那麼， 究竟要怎樣拉筋才能有效瘦腿呢?那麼， 今天小編就為你們帶來兩組拉筋的正確打開方式， 趕緊來一起學習吧~
拉筋瘦腿
拉筋不僅僅是運動後的必備項目， 平時多做拉筋訓練也是好處多多哦!拉筋除了能瘦腿， 最關鍵是拉筋能讓雙腿看上去更加勻稱有型。 建議各位在家中做拉筋訓練的時候先做一會熱身， 幫助舒展身體。 那麼下面就跟大家分享幾個簡單有效的拉筋動作， 不僅能有效減掉雙腿多餘的贅肉， 還能幫助你塑造完美腿部線條哦!
怎麼拉筋瘦腿?
Point1：小腿和腳背用手輕壓成一直線
拉筋動作
首先找一個平坦的位置坐著， 並將左腳彎曲平放在地面， 另一隻腳則彎曲抬至空中(小腿和腳背用手輕壓成一直線)， 肩膀不要過於抬起， 免得肩頸受傷。
拉筋能瘦腿
接著將手水準抬起來， 並使用腹部的力量慢慢的將身子往前方壓下去5-10秒(不用壓到底)， 微微感受到大腿有拉筋就好了!
Point2：進階版 將身子往下壓到底
瘦腿部
接著來個進階版的， 這次要將身體壓得更下去， 但同樣的剛剛Point1的姿勢不要忘記， 同樣使用腹部的力量在將身子往下壓到底， 維持5-10即可!
大家最後不要忘記換一邊喔!
以上就是正確的瘦腿拉筋方法， 你們有學會嗎?炎炎夏日， 只要在家裡就能完成的拉筋動作， 根本不用花費多少時間， 只要你們堅持每天拉幾組， 相信很快就能夠擁有完美腿部線條了。 眼下正是露腿的季節， 為了秀出美美的雙腿， 大家趕緊get起來吧!
