姨媽期間一定要注意多休息補充鐵質。 睡眠充足， 多吃一些富含維生素B群或大豆等含植物激素的食物， 有助於改善膚質， 減少油膩。
教你大姨媽來的時候如何護膚
姨媽期間肌膚更加敏感， 所以要更重視防曬， 少化妝。 最好選用低敏物理性的防曬品。 儘量不要化妝， 如果沒辦法的話儘量以淡妝為宜。
月經進入後期， 新陳代謝會加快， 是體內排毒的最佳時期， 所以在這個時候按壓足三裡和湧泉穴都可以促進排毒哦
教你大姨媽來的時候如何護膚
很多美眉肯定很疑惑， 為什麼姨媽期間感覺臉上更油膩了。 那是因為月經期， 體內荷爾蒙水準迅速上升， 皮膚會變得油膩光滑。 並且毛孔會縮小甚至消失， 所以這時候給皮膚補充足量的水分的話， 水分子在真皮層的駐留時間會大大增長， 補水效果將事半功倍哦
多吃水果不用怕被曬黑，
秘訣一：月經前期-抗痘防斑
專家表示， 月經開始前這段時間， 因黃體激素增加使子宮內膜充血與內膜腺體分泌， 促使荷爾蒙產生變化，
保養方法
強清潔與抗痘
每天至少洗2次臉;油性肌膚每週用一次泥狀面膜， 讓髒汙沒機會殘留。 易出油處用含茶樹精油或水楊酸等抗痘成分的產品， 殺菌除痘。
防斑與去角質
塗或敷含左旋C、傳明酸、熊果素等成分美白品加強代謝、減少長斑機會。 並可用木瓜酵素或無顆粒磨砂膏溫和去角質。
秘訣二：月經期-減少刺激
因子宮內膜增厚及血液崩落形成月經， 體質較虛， 抵抗自由基能力差， 肌膚易蠟黃、出現黑眼圈、浮腫。 應將外界刺激減至最低， 注意防曬、控油， 並多休息;避免做臉、去角質或用新保養品。 因此時肌膚易紅腫過敏， 可用粉狀彩妝取代液狀， 避免毛孔阻塞;或用礦物質彩妝， 避免刺激。
