最動聽的三個字不是我愛你， 而是你瘦了！每天介紹各種如何輕鬆減肥瘦身的技巧！想變美女的MM一定不要錯過喔！
妙招一【睡前泡腳】
泡腳有助睡眠， 放鬆神經這估計人人知道， 但是有瘦身作用估計知道的人不多哦！用熱水泡腳可以改善血液迴圈， 促進代謝， 也可以在水中加一些中藥， 也有一些專門的泡腳藥包， 可以去瞭解下呢~
妙招二【睡前少吃東西】就不說8點以後別吃東西這種“虛話”了， 對於找找這種夜貓子來說， 蠻難的。 要11點12點睡覺的， 到那會兒肯定會餓， 經常餓著對胃也不好。 當然！早點睡才是正確的， 這是壞習慣， 不要學！
回到主題...宵夜可以稍微吃點， 但是睡前半小時就不要再吃了， 比如你12點睡的， 那10點半左右吃點東西， 到那會兒基本不會餓。 吃的東西也最好是清淡點的， 水果也行， 油炸的最好還是免了。
妙招三【腹部按摩】很簡單的手法， 有時候經期不舒服， 也可以按摩舒緩下。 以肚臍為中心， 手掌緊貼於腹部畫圈按摩， 每次8分鐘左右~腹部按摩能夠有效刺激腹部的經絡， 説明提升脂肪代謝的速度， 在按摩的同時， 腸道的蠕動速度也會隨之加快， 第二天的“排毒”也會感覺順暢了呢~
妙招四【少喝水】睡前喝水太多，
妙招五【早關電腦， 少看手機】你們有沒有這樣的經歷？就是早早的上床準備要睡覺的，
妙招六【普拉提， 減肚子又瘦腿】每組1分鐘， 間歇30秒， 每週3次！堅持堅持再堅持！普拉提應該女孩子都聽說過， 幾個看似簡單的地板動作， 卻是普拉提的精華， 能達到快速燃脂、緊實腹肌、全身塑型的效果， 而且簡單易學， 非常適合健身新手。
