"如果你餓了就嚼一嚼口香糖， 這樣就會讓大腦產生飽腹感， 拒絕口香糖的動作還能鍛煉到咬肌和面部肌肉群， 堅持這樣做就能達到減肥瘦身目的。
3個口香糖減肥誤區
口香糖咀嚼動作能瘦臉：面部最容易堆積脂肪的是輪廓邊緣和面頰部分， 面部缺乏運動是導致發胖的主要原因， 通過咀嚼口香糖確實能起到讓面部肌肉運動的功效。 但咀嚼時間超過15分鐘， 口香糖中的大量凝膠類物質開始發揮作用， 口香糖就變得越來越難嚼。 過度用力會讓面部肌肉緊繃， 咀嚼時間太長對面部骨骼和肌肉是不利的。
無糖口香糖就不發胖：真正不含糖的東西是不會讓味蕾識別出甜味的；
你有吃過沒有甜味的口香糖嗎？如果沒有那就表示所謂的無糖口香糖只是一個幌子。
商家雖然沒有添加明確的糖類， 但會加入與糖類相似的多糖物質， 比如木糖醇。 木糖醇儘管在某種程度上確實對牙齒保健有利， 但口香糖大量添加木糖醇， 本身的功效是否有利不得而知，
饑餓時嚼口香糖飽腹：MM們都知道想要感覺飽腹除了填飽肚子；
最重要的是讓大腦感覺到你吃飽了， 這樣大腦才會停止釋放饑餓資訊。 嘴部的咀嚼動作儘管能偽造一種吃東西的表像， 但大腦會認為你是正在吃東西。
如果你一天食用口香糖不超過2粒， 並且每次拒絕不超過10分鐘， 這個方法確實能帶來一定的飽腹作用。 但是長時間拒絕會讓胃釋放過多胃酸消化液， 灼傷胃粘膜引發噁心、腹脹腹痛的症狀。 並且大量的糖分還會在饑餓的時候被人體快速吸收， 熱量頗高一樣會引發肥胖。
