飽腹感延遲是好是壞 教你最正確的飲食減肥方法

有些人不管怎麼吃都不會胖， 而有些人則是吃什麼都會胖， 還有些人吃一點點東西就再也吃不下去， 而有些人則是可以不停地吃著東西。

這些吃不飽的人的胃就像一個看不見底的無底洞， 怎麼喂都喂不飽， 非常可怕。 飽腹感就是一個用來控制自身食欲的東西， 它是受到自己的大腦控制， 由神經系統進行調控， 一個人的食量其實也和它有關係。

飽腹感是饑餓感的反義詞，

它們二者的意思是剛好相反的。 不過有意思的是它們都同時受到人腦中的神經系統的操縱， 也同時控制著人的食欲， 讓人想吃就吃。 它能讓人沒有食欲， 吃不下任何食物。 它是一個對減肥非常有用的東西， 如果這種很飽的感覺被延遲了， 那麼就不能從根源上去阻止食物的攝入。 反之如果能讓它早點到來， 那麼還何愁減肥大業不能完成。

我們都知道， 要想減肥， 大體上是有兩種方法， 一種是控制飲食， 另外一種是通過運動瘦身。 而吃飽腹感很強的食物就屬於飲食控制， 這是一種非常有效的方法。

水能給人很強的飽腹感， 如果在很渴的時候灌入了大量飲用水， 馬上就會有一種很撐的感覺。 即使在之前會有一點饑餓的感覺， 在喝下水之後就完全沒有了饑餓感。 而且如果能在就餐前後飲下一杯白開水， 不僅能夠促進消化， 還會對減肥瘦身有神奇的功效。

另外一種比較有效的食物就是蘋果了， 它屬於膳食纖維食品， 是一種綠色健康的食物， 在其中含有著各種人體所需的營養物質。

很多正在減肥的朋友平時只吃蘋果而不吃飯， 真實原因不是因為她們不想吃飯， 而是只吃個蘋果就能讓它們有一種很飽的感覺。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】