減肥一直是女性在朋友圈裡津津樂道的話題， 怎樣才能減得健康減得迅速？這是女性夢寐以求想要知道的答案。 其實減肥的方法因人而異有成千上萬種，
眾所周知， 女性通過鍛煉可以達到減肥和修身養性的目的， 當然在堅持每天做運動的同時， 配合科學的七日瘦身餐是很有必要的， 這些餐品的搭配都出自營養和減肥專家的建議， 長期堅持一定能獲得良好效果。 早餐可以是一枚水煮雞蛋， 搭配一杯鮮純牛奶， 再加上一根香蕉或者一顆大小適中的蘋果， 這樣的搭配營養是非常豐盛的。
中餐的內容是一碗米飯加上一些蔬菜， 可以是青菜、菠菜、茄子之類營養豐富的菜式。 晚餐可以在七點之後食用， 建議吃一盤蔬菜沙拉， 或者一碗清淡爽口的蔬菜湯， 這樣可以讓胃有所充實但也不至於吃得太飽而長胖。
在睡前可喝一杯鮮榨的果汁， 或者來一杯有奶， 這樣做不會讓胃在漫長的睡眠時間中太過饑餓， 同時也是非常有助於睡眠的。 以上這個套餐份量適中， 在減肥的同時還能提高營養， 即使是體質較弱的女性也同樣適用。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
