男人怎麼防止啤酒肚?很多的男性朋友到了一定的年齡， 就會止不住的發福， 其中最為明顯的就是肚子， 因此即使是十分帥氣的大叔，
由於隨著年齡的增長需要考慮的問題就越來越多， 男性朋友的心思也多了起來， 深度睡眠是越來越少的。 睡眠的減少會導致內分泌失調， 荷爾蒙缺乏會使得人體內的脂肪組織增加病聚集在腹部， 而且年齡越大的人這種影響就會越明顯， 最後導致男性啤酒肚的產生。
有人認為“心寬體胖”， 胖起來是一種無憂無慮的表現。 大多數的男性結了婚以後， 身體就迅速發胖。 一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞， 隨著年齡的增長， 這些細胞就會增重一些。 因此， 幾乎每一個男人在30歲以後總是要比以前重一些， 並且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產生影響。
要想晚間獲得良好的睡眠， 注意睡前三宜三忌非常重要。 “三宜”是：一、睡前散步。 二、睡前足浴。 睡前用溫水洗腳15-20分鐘， 使腳部血管擴張， 促進血液迴圈， 使人易入睡鄉。 三、睡前刷牙。
“三忌”是：一忌飽食， 晚餐七八成飽即可。 睡前不要吃東西，
指壓下腹部脂肪、消除啤酒肚
腹部是脂肪堆積的主要部位， 而男人在肚臍上方聚焦的居多， 女人則以肚臍下居多， 若指壓下腹部時，
男人怎麼預防啤酒肚的產生？由上文可以知道睡眠和運動都可以防止啤酒肚， 另外， 男性朋友們也儘量不要熬夜， 那麼， 想要保持好的身材是十分不錯的。
