端午小長假怎麼減肥 推薦艾草減肥食譜

艾草為什麼能減肥嗎？

艾草可以幫助減肥， 平時我們可以利用艾葉促進血液迴圈， 加快血液的血流量。 我們身體會感覺到發熱的現象， 其實這會兒就代表著你體內多餘的脂肪在燃燒， 當身體出汗， 其脂肪轉化成了熱量隨汗液排除了體外。 從而達到減肥的作用。

艾草減肥的方法有哪些呢？

艾葉熏灸減肥法

該法是用曬乾艾葉， 製成艾卷， 點熱以熨灸人體穴法， 進而起到減肥作用的方法， 操作方法是取穴：關元、豐隆， 將艾卷的一端點燃， 先靠近以上穴位， 以後慢慢提高， 直到病人感覺舒服時就固定在這一部位（一般在距穴位0.5-1寸處）， 連續熏10分鐘左右， 至局部發紅為止。 每日一次， 10次為一療程。 一般3-5個療程即可見效。

艾葉泡腳

艾葉泡腳的一般方法：取50克艾葉， 放在鍋內加水， 水開後再熬10分鐘熄火， 倒入盆中， 等水自然冷卻到腳可以適應的溫度泡腳開始。

一直泡到全身微汗， 泡腳結束。 隨後按摩湧泉穴50-100下， 即可解衣寬頻休息了。 當然如果你時間比較緊的話， 也可以將艾葉撕成小塊用開水泡， 帶艾葉泡發後再泡腳， 具有同樣的功效。

艾葉減肥食譜

1.麵粉蒸艾葉

麵粉蒸艾草要怎麼做呢？首先，

準備新鮮艾草， 然後把艾草的硬梗、枯葉去掉， 再用清水將艾草洗乾淨， 必須將泥沙淘淨;然後按1：250的比例， 將麵粉與艾草混合， 摻勻拌散， 使艾葉全部沾有麵粉;最後， 鋪入籠屜蒸， 大約蒸30~40分鐘， 即可出鍋。

怎麼判斷艾草膏蒸熟呢？如果艾葉呈灰白色， 沒有濃烈的芳香藥味即可;煮熟後， 將其放在碗裡， 加入香油、辣面、蔥等調味料即可， 調味料可根據個人喜好添加， 不過， 想達到理想的效果， 最後以清淡為主。

2.姜艾雞蛋

準備食材：15g生薑， 10g艾葉， 2個雞蛋。

具體做法：首先， 先將2個雞蛋煮熟， 然後加入適量水， 煮熟後再將蛋去殼;再將生薑、艾葉、雞蛋這些食材放進鍋中煮， 煮熟後， 即可食用， 湯汁和雞蛋都可食用， 以此當正餐， 端午節堅持幾天， 可達到很好的減肥效果。

3.艾葉菜團

準備食材：艾葉， 適量麵粉、水、鹽。

烹飪方法：首先， 先將艾葉洗乾淨， 再將其切碎;再往切碎的艾葉中加入麵粉、水、鹽， 並揉成麵團， 艾葉面團大小適中即可， 麵團做成後， 再將其放進蒸鍋中， 煮熟即可食用。

4.艾葉餃子

減肥食譜食材：300克艾草，

蔥、豆芽、豆腐、適量的餃子皮。

烹飪方法：首先， 艾葉切碎;蔥、豆芽、豆腐也適量地切碎;然後， 將以上準備好的切碎了的食材均勻地攪拌， 在加入用鹽調味， 做成餡， 建議不要放太多味道較重的調味料， 這樣會影響的減肥效果;最後， 用面皮包做餃子， 將艾草餡飽成餃子形狀， 再放進鍋中， 蒸熟或水煮皆可。