人體內毒素對我們身體會產生一定的危害， 所以我們要學會及時排出體內毒素， 保持健康生活， 多吃蔬菜水果， 少吃油炸燒烤食物。 那麼， 人體內毒素過多有哪些危害呢？
肥胖
如果你的體重超過標準體重20%， 或體重指數［體重（千克）/體表面積（平方米）］大於24， 就屬於肥胖了。 肥胖是一種營養過剩的疾病， 如果長期過量食用高脂、高熱量食品， 體內毒素就會滋生， 造成機體失衡， 引發肥胖。 患者除體弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關節疼痛等症狀外， 大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌方面的異常。
便秘
如果你排便間隔時間多於3天或3天以上， 你可能患上了便秘。 按照症狀不同， 便秘可分為習慣性便秘和偶發性便秘兩種類型。 大腸形成糞便， 並控制排便， 是人體向外排出毒素的主要通道之一。 如果毒存體內， 影響脾胃的運行，
口臭
口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀， 多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致， 這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。 貪食辛辣食物或暴飲暴食， 疲勞過度， 感邪熱， 虛火鬱結， 或某些口腔疾病， 如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。
影響氣血運行
毒素不能及時排出體外， 被機體重新吸收， 就會造成人體中毒， 引發多種疾病。 體內毒素一旦形成， 即可阻滯氣的運行， 又會防礙血的正常運行， 使人體內血液運行滯緩， 從而形成淤血， 生活中有些人面色發暗、口唇青紫， 都是體內有淤血的表現。 在這些毒素的影響下， 輕者出現神疲乏力、氣短等現象， 重者導致血管硬化， 引起高血壓、高脂血症、高黏血症、冠心病、腦血栓等多種心腦血管病變。
影響臟腑功能
毒素進入體內， 會破壞人體臟腑的正常功能， 導致全身或局部的病理變化。 正常健康人群的腎中精氣具有調節全身陰陽的能力， 而一旦毒素進入腎臟， 就會造成腎虧， 導致體內陰陽失調， 出現陰陽偏衰或偏盛。 如陰虛則火旺， 人就會出現皮膚乾燥、瘙癢、大便乾燥、口乾舌燥等症狀；而陽虛則生寒， 人就會出現面色暗淡、四肢寒冷、大便溏瀉病症。
清除體內毒素的方法
1.主動咳嗽法：
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質， 通過呼？ l進入肺臟， 既損害肺臟， 又通過血液迴圈而！ ‘！株連’全身。 借助主動咳嗽可以‘清掃’肺臟。 每天到室外空氣清新處做深呼吸運動， 深吸氣時緩緩抬起雙臂， 然後主動咳嗽， 使氣流從口、鼻中噴出，
2.飲水沖洗法：
定時排便， 縮短糞便在腸道內的停留時間， 及時排出糞便中的毒素。 每天清晨空腹喝一杯溫開水， 有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
3.運動出汗法：
皮膚也是排泄毒素的途徑， 主要通過出汗的方式， 讓毒素隨汗液排出體外。
4.巧用食物法：
常飲鮮果、鮮菜汁（不經炒煮），鮮果、鮮！ 菜！ 汁是體內‘清潔劑’，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。
常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。
4.巧用食物法：
常飲鮮果、鮮菜汁（不經炒煮），鮮果、鮮！ 菜！ 汁是體內‘清潔劑’，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。
常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。
