美容覺， 指的是我們整個身體在放鬆的前提下進入睡眠狀態， 體內進行平穩的新陳代謝， 促進血液流動， 加快體內毒素的分解與排除速度。
最佳的美容覺時間是晚上十點到次日淩晨兩點， 在這段時間內， 我們必須處於睡眠狀態， 所以， 我們每晚一定要在十點前入睡， 保證我們的美容覺時間能準時進行。 那麼， 多睡美容覺又有什麼好處呢？下面就一起來看看這三個好處吧。
1、祛除黑眼圈， 眼睛是心靈的窗戶， 一雙美麗動人的眼睛能夠促進人與人之間的交流， 每天睡一定的美容覺， 能夠有效減少體內的黑色素， 眼睛得到了充分的休息， 黑眼圈就會消除。
2、增強抵抗力， 沒天保證一定的睡眠， 可以舒緩身體的酸痛、肌肉僵硬， 有效消除一天積累下來的疲勞感， 增強人體技能， 增強抵抗力， 提高免疫力， 能夠減少病毒入侵身體細胞的幾率。
3、修復受損肌膚， 當我們的皮膚暴露在陽光下， 就會收到紫外線的傷害、灰塵堵塞毛孔， 這些外界因素會使我們的皮膚健康程度收到影響， 每天進行美容覺， 有利於我們的身體機能集中於修復皮膚損傷， 使毛孔縮小， 皮膚水潤有光澤。
有些人是比較難以入睡的。
在此， 小編建議你可以在睡前泡一泡腳或喝杯熱牛奶， 這都有助於我們快速進入睡眠狀態噢。 女性在睡前一定要把臉上的彩妝卸乾淨， 讓毛孔能夠進行呼吸， 最好就能塗些乳液並按摩五分鐘， 這樣睡美容覺的效果會更佳哦。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
