羅圈腿的形成由以下幾種原因形成的， 由於缺乏維生素、鈣、磷、鉀等營養元素， 也有可能是其它的外界原因造成的， 還有一點就是長期的走路習慣造成的比如：有人走路喜歡踢著走，
內八字的人群， 一定要引起注意長時間的下去就容易變成羅圈腿；墊腳尖走路的人， 這樣容易把重量分散到腿肚上， 長時間會變成羅圈腿。 以上這幾種的走路姿勢， 一定要引起注意。
我們來判斷一下你是否具有羅圈腿， 兩腿肚子之間的距離小於3釐米屬於輕度的， 兩腿肚子的距離在3-10釐米之間為中度的， 如果大於10釐米為重度。 大家可以對著鏡子自己來測量一下， 是否具有羅圈腿。 如果有羅圈腿也不用感到害怕， 可以通過以下幾種方法來進行改變。
第一種要調整走路的姿勢， 調整重心把走路的重心放在大腿的內側， 平常有空就夾緊一天堅持2-5次， 每次最好堅持在15分鐘左右。 第二種方法可以聯繫瑜伽， 瑜伽具有改善拉伸線條的作用， 但是一定要選擇專業的老師來進行鍛煉。
第三種練習站姿， 最好在兩膝蓋之間夾一張紙堅持一個小時左右， 這樣可以使腿變直。 第四種就是採用綁的方式， 綁腿也有改善羅圈腿的作用從小腿肚子就開始往上綁， 具有改善線條的作用。 以上這些方法適合長期的堅持使用， 才會有明顯的效果。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
