改變心情就靠它！健身可以很好的調節人的心情， 運動完的大汗淋漓會讓你有放鬆的感覺。 健身時， 大腦中會釋放腦內啡， 這種物質會讓人感覺到開心，
想要增強記憶力怎麼辦？健身還可以幫助大腦增強記憶力。 這是因為有氧運動會增加荷爾蒙的分泌， 血液的代謝變快也有助於記憶力的增強。 健身可以增加大腦血液中的含氧量， 這樣一來， 做事會更加具有創造力。 也會增強人的精力， 在工作中可以更好的發展。
經常健身還會降低疲憊感， 據專業人士的分析， 運動最少降低65%的疲憊感。 這對於經常感到疲憊的人來說就是福音！健身會給與你更多的精力和活力， 因為健身可以提高人體的新陳答謝， 這樣不僅對身體有好處， 而且對於我們工作學習也有極大的幫助。
健身的人會比不健身的人有更少的生病機會， 不管是力量訓練還是有氧活動， 健身會提高身體抵抗因數的活性和增長。 這樣， 健身的人就會有很強的抵抗力， 在面對病毒的侵襲時， 也就會有更好的抵抗能力。
健身對於現代人來說有著非常大的好處， 這樣的好處只有你切身去體會才能感受到。 來自各方的壓力讓現代人的生活一團亂， 但是健身卻是一方淨土， 能讓你更好的調節自己的情緒， 並且給你良好的睡眠品質。 只要堅持， 健身帶給你的不僅僅是外表上的變化！【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
