對於新晉寶媽來說， 苦惱的點無疑是一邊吃肉一邊擔心身材無法變苗條。 剛剛生產完虛弱的很需要進食肉類食物來補充營養， 然而看著肚子上一圈一圈的游泳圈卻只能幹瞪眼!減肥要少吃， 產後恢復要吃好， 究竟要怎麼辦呢?!
媽媽可以貪心一點， 兼顧自己對形體與美食的需求。
從營養學的角度來看， 肉類含有大量蛋白質， 可以有效抑制饑餓感。 不同的肉類成分不同， 脂肪含量和科學吃法也有所區別， 用科學的方法進食， 輔以適度的鍛煉， 是可以實現一邊吃肉一邊減肥的。
肉類中最容易致人發胖的成分是飽和脂肪及膽固醇， 這二者的含量與肉的顏色相關， 顏色越深， 含量越高， 顏色越淺， 含量越低。 因此， 媽媽產後應通過雞肉、鴨肉、鴿子肉、魚肉等白肉來滋補。 在進食的時候要注意細嚼慢嚥， 控制好時間， 飯後要適當伸展身體。
即便是新手媽媽， 也可以育兒健身兩不誤。
對剛開始做媽媽的女性來說， 每天都是手忙腳亂， 想要出去健身顯然不現實。 在這種時候， 媽媽們可以利用嬰兒車做做文章：
1、在推嬰兒車的時候快步行走， 是增強心肺耐力的不錯選擇。 具體來說， 臀部要儘量靠近嬰兒車的扶手， 步行時繃緊肌肉。 當能在家周圍活動時， 也可保持這種狀態走得快一點， 提高強度。
2、就鍛煉下半身而言， 紮馬步是有效的方法。 在這個過程中， 每次直立伸展和屈膝下蹲都對身體的重塑有幫助。 使用這種方法， 媽媽可以雙手輕握嬰兒車扶手， 雙腿分開， 與肩同寬地站立， 將重心置於腳跟， 緩緩下蹲。 之後保持膝蓋微曲， 緩緩站立， 並重複這一過程。
3、想要腰腿苗條， 也可使用另一種方法。 面朝嬰兒車， 雙腳與肩同寬站立， 雙手握住嬰兒車把手。 先向後抬起左腿， 腳掌儘量遠離臀部， 保持這個姿勢約兩秒， 然後緩緩放下左腿， 重複這個過程十到十二次， 然後換右腿完成同樣的動作， 視自己的體力如此往復。
因為寶媽剛剛生產完的特殊體質， 不可以對自己太狠， 該吃的肉還得照樣吃!形體與美食都可以兼顧的方法， 寶媽們學會了嗎?帶著小寶寶出去散步的空隙時間， 就可以利用嬰兒車做些運動達到瘦身效果哦!真可謂是育兒健身兩不誤，聰明的寶媽們快去試試吧!
就可以利用嬰兒車做些運動達到瘦身效果哦!真可謂是育兒健身兩不誤，聰明的寶媽們快去試試吧!
