有的人吃東西少還容易發胖， 還有的人說話做事常常感到疲憊……其實這些都是虛胖的症狀。 身體虛胖怎麼減肥？虛胖吃什麼減肥快？下面就一起來瞭解下吧！
什麼是虛胖？
在體態肥胖的人群當中， 有不少人的身材都虛胖型的， 這在日常生活當中是非常常見的。 如果存在以下情況， 那麼很有可能就是虛胖。
1、臉色偏白或帶青， 皮膚白皙， 講話虛弱無力， 冬天怕冷， 夏天易流汗。
2、食量不大， 東西吃不多， 但是容易發胖。
3、只要做一點事就感到疲憊不堪。
4、手腳容易感覺腫脹， 特別是蹲下時， 覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較， 下半身更肥胖點。
5、平時很少運動， 肌肉比較松垮虛浮。
6、解出的尿液顏色清淡。
7、夜間多夢。
虛胖多為陽虛， 脾胃失調
在臨床上肥胖多表現為以陽虛為主， 與脾胃的關係比較密切。 陽虛不一定會導致肥胖， 但肥胖者絕大部分都是陽虛。 陽虛會導致一個重要的問題——脾胃失調、身體和臟腑機能減弱和衰退， 而肥胖本身只是陽虛導致的其中一個問題。
人體的虛有4種：陰虛， 血虛， 陽虛， 氣虛。 而胖子們大多是第三種——陽虛。
陽虛導致的氣虛會引發各種身體問題：四肢身體不溫，
健脾胃補陽虛， 才能解決肥胖
正常情況下食物入胃經過初步消化， 然後精微營養部分被脾帶走， 上輸給肺。 肺朝百脈， 通過血液將精微潤養五臟六腑。 如果脾出現了問題， 就會脾失去健運， 營養物質全部堆積在身體內形成肥胖。
要解決肥胖， 一定要先健脾益氣， 改變陽虛。 常見的中醫藥材有葛根、紅麴、代代花（回青橙）等。
虛胖怎麼減肥？多吃這些食物減肥快
身體虛胖的人想要快速的減肥是離不開日常膳食的配合， 多吃蘋果、玉米等食物能快速瘦身減肥。
蘋果
蘋果含有特殊果膠成份， 這種果膠屬於可溶性纖維， 不但可以促進膽固醇代謝， 有效降低膽固醇水準， 還能促進脂肪排出體外。 同時豐富的纖維質， 有助排泄。 蘋果營養豐富， 熱量又不高， 是不錯的助排便減肥食品。
玉米
玉米的外皮及根富含難消化的非水溶性食物纖維，
山楂
中醫師指出， 容易水腫的人， 最適合吃山楂了！因為山楂可以健脾胃。 不過山楂較酸， 容易腸胃不適的人， 要注意份量攝取。 尤其腸胃不適、胃酸過多的人， 要小心食用山楂。
紅豆
紅豆中除了含有豐富的鉀之外， 其外皮中所含的皂苷有很強的利尿作用， 對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫， 有不錯的改善之效。
食用方法：紅豆常被做成豆沙餡使用， 但若想用於消腫， 熬紅豆湯是首選， 用小火煮， 熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。
土豆
因營養豐富，土豆又被稱為“長在土裡的蘋果”，它含有豐富的無機鹽，而無機鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉，還能促進身體排出多餘水分。為了有效利用土豆中的鉀，在蒸、烤或煮土豆時，最好不要去皮。
因營養豐富，土豆又被稱為“長在土裡的蘋果”，它含有豐富的無機鹽，而無機鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉，還能促進身體排出多餘水分。為了有效利用土豆中的鉀，在蒸、烤或煮土豆時，最好不要去皮。
