我們一直崇尚健康純粹的生活方式， 在減肥這方面也不例外， 本篇就介紹了幾種通過吃來達到瘦身目的的食譜， 一起來學習下吧。
首先是黃瓜瘦身餐的做法， 黃瓜的口感清脆香甜， 幼嫩多汁， 瓜肉裡富含的果酸能加快人體新陳代謝， 通過燃燒體內囤積的脂肪來達到減脂的作用。 將黃瓜餐需要的原料準備齊全， 這些食材分別是黃瓜、洋蔥圈、食醋以及鹽巴。 先將黃瓜削皮，
接下來將鹽巴和食醋均勻塗抹在蔬菜表面， 這樣一盤減脂功效極佳的黃瓜瘦身餐就製作完成了。 其次是豆腐減肥餐的做法， 同樣先將食材準備妥當， 這些食材分別是白豆腐、濕木耳、金針菇、花生油、耗油、食鹽、薑片和蔥。
將切好的豆腐塊和泡好的金針菇一起放入鍋中用水焯一下瀝幹備用， 接著在熱油鍋中倒入薑塊和蔥段爆香， 再將所有蔬菜一起放入鍋中快速翻炒。 翻炒的時間應該控制在5分鐘內， 這樣能讓蔬菜中的維生素以最大程度保留下來。
最後是木瓜蓮子減肥粥的做法， 將蓮子中的綠芯去掉， 和小米一起放在砂鍋中用大火煮開， 等到米發泡水泛白時調至小火慢慢熬煮。 選擇熟透的木瓜削皮去籽， 切成塊狀放入砂鍋中， 用調羹將木瓜和蓮子粥混合均勻， 等待3分鐘後關火放涼即可食用。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
