很多人都以為晚餐最佳的減肥方法就是不吃東西， 其實錯了還是可以吃水果的， 一些水果的熱量很低， 且含有極高的膳食纖維還可以幫助消除脂肪， 下面一起來看下晚餐吃什麼水果可以減肥。
1、紅豆粥
紅豆含有的石堿酸成分能夠促進大腸蠕動， 增加排尿的頻率， 對於防治便秘非常有利， 從而達到清除下身脂肪的目的。 因此不妨喝些紅豆粥。
2、香蕉木瓜優酪乳
將香蕉、木瓜以及優質的優酪乳打在一起， 不僅能夠為人體補充充足的營養， 還為人體補充一定的能量， 對於延緩人的饑餓感是非常有利的。
3、紅薯泥
紅薯含熱量低， 又頗具飽腹感， 無論是用作主食還是副食， 都是一種良好的減肥食品。 每100克紅薯含脂肪僅為0.2克， 因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。 紅薯含有豐富營養， 其中大量的纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用，
4、燕麥粥
1/2杯燕麥（150）， 一小塊蘋果（77）， 一小茶勺肉桂粉（6）， 一餐匙蜂蜜（64）
一共297卡路里
水果也是減肥不可錯過的小幫手，
番茄
番茄算得上是一種蔬菜， 同時這也能夠歸類到水果中。
其實番茄是一種營養豐富的食物， 在番茄中含有番茄紅素和膳食纖維， 這能夠很有效的降低膽固醇， 加速新陳代謝速度。
而且在番茄中含有的果膠能促進腸道蠕動， 清除宿便， 迅速恢復小腹平坦的日子。
這是一個很不錯的減肥水果， 在生活中， 大家不妨試試這個簡單的水果， 這能夠很有效的幫助瘦身， 特別是針對肚子上有贅肉的人們， 這可是福音哦！
葡萄柚
葡萄柚天然的減肥水果， 很多明星們都十分喜愛的一個減肥水果。
這是因為在葡萄柚中含有非常寶貴的天然維生素P以及可溶性維生素， 而且特殊的酶還會影響人體使用和吸收糖分的方式， 能夠阻止糖分不被直接轉變成為脂肪儲存。
同時， 葡萄柚對浮腫的人來說更有好處， 具有很強大的利尿功效， 針對身體屬於水腫的人群， 這個減肥方法值得大家推薦的哦！身體水腫， 那麼晚上就吃葡萄柚吧！
山楂
山楂能夠很有效的幫助降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯， 讓我們吃出苗條好身材。
這是因為山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素等， 順利的把身體內的毒素沖出體外。
山楂中含有可以促進脂肪類食物的解脂酶， 還有維生素、山楂酸、蛋白質等， 是一種非常健康的水果， 減肥的效果也比較的好。
香蕉
這可是一個大家都愛的減肥水果， 很懂減肥者們都選擇這種減肥水果， 每餐進食之後， 那麼不妨試試這一款美味的水果吧！
