關於慢跑多久能減肥的問題， 需要因人而異， 有的人天生容易胖也容易減肥， 有的人天生肉實不易減，
保持一個正確的慢跑姿勢有利於更好的健身減肥， 而很多人慢跑的姿勢都是不對的或是不準確的， 所以我們就來簡單談談慢跑的基本姿勢。 首先， 慢跑的時候要打開雙臂， 雙手握拳， 隨著呼吸自然的擺動， 肩部挺起不要向下耷拉著。 背部挺直與頭部基本保持一致， 眼睛平視前方， 這樣會減少身體的晃動， 而且會使運動的形體更加好看， 提升個人氣質。
用腳尖或是腳後跟著地都是不對的， 正確的方法是用足中著地， 這樣會緩解慢跑時腳部的震動， 更好的保護腳腕關節。 腳部不要抬起過高， 離地大約六七釐米即可， 否則就不好控制慢跑的速度， 還會使腿部肌肉過於用力， 導致肌肉塊的產生。
慢跑的呼吸規律是非常重要的， 一個正確的呼吸規律會幫助減少你在運動中的疲勞感， 有利於長時間的進行運動， 而且還可以慢慢的調節生理迴圈， 促進身體新陳代謝。 不管是養生效果還是減肥作用， 慢跑都十分受歡迎， 所以各位女生們一起來堅持慢跑吧！【伊秀原創未經允許，
