久坐辦公室的你， 是不是感到腹部的脂肪層越來越厚， 手臂越來越粗， 腿部線條也開始走形？現代社會給了女性和男性平等的工作環境，
久坐的辦公室OL們， 不妨每隔一小時， 就站起來活動活動筋骨， 做做伸展運動。 最重要的是伸展四肢， 以及扭動腰腹，
除了簡單的伸展運動， 有條件的辦公室人士還可以嘗試一些高難度的辦公室“瑜伽”動作。 例如坐在靠背椅子上， 單腳舉起用手支撐固定， 儘量伸直腿部做簡單拉伸， 幾分鐘後換腿繼續。 另一個高難度的動作， 就不是每個人都能承受的了， 需要雙臂支撐在桌面上， 身體呈C字型曲線拉伸腰線。
雖然適合辦公室的瑜伽動作還有很多， 但畢竟辦公室空間過於狹小是事實， 很多上班族未必有時間和精力完成這些高難度動作。 對大部分OL來說， 也許保證正常的生物鐘， 以及合理膳食， 才是最有效的保持身材的方法。
近年來， “過勞肥”已經成為上班族聞風喪膽的名詞。 毫無節制地加班， 直到超過飯點好幾小時才想起進食， 過多地攝入油膩和高熱量食物， 都是導致發胖的原因。 在辦公室備些水果和茶點， 可以有效避免“饑餓飲食”。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
