臉部增肥其實是一個臉部肌肉鍛練的問題。 如僅僅是多吃多睡， 並不能收到良好的效果， 因脂肪較易在腹部臀部堆積， 而臉部脂肪、肌肉增長較慢。
以下我們為你推薦幾種方法：
一、鍛煉臉部肌肉法
臉部增肥其實是一個臉部肌肉鍛練的問題。 如僅僅是多吃多睡， 並不能收到良好的效果， 因脂肪較易在腹部臀部堆積， 而臉部脂肪、肌肉增長較慢。 因此， 要快速增長臉部肌肉， 需要一些特定的方法：
（1）叩齒運動。 嘴巴盡可能張大， 用力咬下， 重複30次為一組， 做三組。 該運動可豐滿臉頰肌肉。
（2）以食指、中指放在顴骨下做環式按摩， 每組16次， 做三組。
以上方法不僅能豐滿臉部肌肉， 且能促進臉部血液迴圈， 使臉部紅潤， 改善皮膚。 鍛煉後第二天臉部肌肉酸疼即為有效。
使用上述方法需注意：
（1）並非次數越多越好。 以三組， 每組30次為佳， 次數太多會起反效果。
（2）隔天練習效果好。 這跟健美訓練是同樣的道理。 要給肌肉一天的休息時間。
（3）必須配合其他部位的鍛煉。 如光練臉部肌肉， 效果很慢， 甚至沒有效果。 可採用在健美訓練的第二天練臉部肌肉的辦法。
（4）多吃雞蛋、牛奶、花粉等食品。 最好不抽煙。 晚上不要太晚睡覺。
採用上述方法， 一般在鍛練3－4次後即可見效。 但須注意， 最少要堅持半年時間， 否則增長的肌肉還是會萎縮的。
除此以外， 平時可以經常吃一些很有嚼頭的東西， 比如牛肉幹呀鐵蠶豆呀什麼的， 或者常吃口香糖。
二、手術豐頜骨法
大S曾經力推的玻尿酸可以幫你的忙。 這個方法見效比較快， 但是需要在你的臉上動“針”。 也就是注射玻尿酸。 玻尿酸是一很普通的東西， 又叫透明質酸， 大量存在於人體的結締組織和真皮層中的一種膠狀物質， 其中充滿了水份， 來保持皮膚的彈性。
在下頜或者臉頰注射玻尿酸， 可以立刻讓臉變圓潤。 但是這個畢竟是整形手術， 價格不菲。 而且效果不是永久的， 大約能保持十多個月。
三、美容化妝法
通過腮紅和粉底的搭配， 讓臉在視覺上更圓潤美麗。 這個方法最簡單， 但是長期化妝， 護理不好的話對皮膚也有些傷害。
