燕麥片的熱量高低解析 原來除了能夠減肥它還有這個作用

現階段的減肥方式有很多種， 對於時間不多而且又不喜歡靠運動減肥的親們而言， 利用燕麥片進行減肥也是一個能夠達到瘦身的減肥方式。

因為燕麥片是一種讓人吃了之後飽腹感比較強的食物， 所以很多打算減肥的女性朋友們都會選擇它達到減肥的目的。 但是燕麥片的熱量的大小也是人們所迷惑的， 接下來就讓小編告訴你吧！

其實一百克燕麥片所含有的熱量有377卡路里，

其碳水化合物是61.6， 所含有的纖維素是5.3。 從這些資料中我們可以得知其實燕麥片的熱量還是比較高的， 但是又因為其含有的可溶性和不可溶性纖維能夠説明腸胃的蠕動速度， 而且還能夠極大的增強人們的飽腹感， 降低想吃東西的欲望， 所以能夠起到非常不錯的減肥效果。

即使燕麥片的卡路里不低， 但是它不僅能夠減肥， 還能夠説明人們達到養生的目的呢。

大家都曉得纖維素能夠吸收體內的膽固醇， 讓體內的膽固醇能夠保持在一個互相平衡的狀態之中。 而燕麥片就含有這種作用極多的纖維素， 所以它能夠預防心腦血管等疾病的發生。 而且經常服用燕麥片的話， 還能夠很好的抵抗那些已經發生病變的細胞， 更能促進新細胞的生成， 這樣子還可以降低人們患癌症的幾率。

而且對於很大一部分容易便秘的人群而言， 食用燕麥片還可以起到很好的改善效果， 疏通腸胃， 達到不便秘的目的。 不過還有一點需要大家注意的就是即使燕麥片好處多多，

但是也不宜一次性吃太多， 因為其是一種高纖維食物， 一次性吃太多對身體也不是特別好。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】