袁姍姍
袁姍姍最近，
馬甲線女王袁姍姍參加了斯巴達勇士挑戰賽。
看樣子姍姍超級賣力的參賽......
袁姍姍
袁姍姍參加挑戰賽的過程中， 有很多難度不小的運動項目， 姍姍也都很努力的完成。
袁姍姍
袁姍姍現場的姍姍都玩的超開心， 對於平時總是運動的她來說， 這些運動項目並不是什麼困難的事情。
袁姍姍
袁姍姍有堅持有汗水！敢於直面面對困難勇往直前才是最棒的！
袁姍姍
袁姍姍除了姍姍的馬甲線令人羡慕以外， 看了這麼多運動照片， 有沒有發現， 其實她的大長腿也不是蓋的！
袁姍姍
袁姍姍在機場隨便隨便拍一拍就是大長腿， 看來我們不能只關注她的馬甲線啦！該把視線往下移一移了。 到了夏天， 女孩子都超級愛穿短褲， 我們也需要有一雙這樣的美腿啊！
袁姍姍
袁姍姍瞧瞧姍姍， 可把自己厲害壞了！一運動起來整個人都打滿了雞血一樣！
袁姍姍
袁姍姍想擁有這樣兩條又由長又直的腿可真的不是什麼簡單的事情，那麼平時我們該怎麼做呢？
袁姍姍
袁姍姍作為運動狂人的姍姍，堅持去健身房是肯定的。如果你有時間和精力，去健身房有針對性的去鍛煉腿部，肯定效果會很明顯的。
袁姍姍
袁姍姍除了高強度的運動外，當然不能忘記放鬆和拉伸啦！想要腿部肌肉線條美，就要每次運動完來個拉伸運動。
袁姍姍
袁姍姍平日生活中的姍姍也是淘氣，走到哪都壓腿，怪不得腿這麼美！
袁姍姍
袁姍姍再來個側面高抬腿，瞧瞧這柔韌性，不得不佩服啊！
袁姍姍
袁姍姍下面咱們就來說點正經的，到底怎麼樣才能擁有像她一樣的大美腿呢？其實很簡單，每天堅持做下面的運動動作，你就離美腿的距離越來越近啦！
瘦腿動作圖
瘦腿動作一：側抬腿
一條腿從側面盡可能向上抬，這個動作可以很好的燃燒大腿脂肪。
瘦腿動作圖
瘦腿動作二：手腳同時拉伸
手和一側腿同時向外伸展，再同時收回，不僅能鍛煉腿部，腰部和手臂的肉也能夠得到很好的鍛煉。
瘦腿動作圖
瘦腿動作三：蹬自行車
兩條腿呈蹬自行車的動作，但是動作要慢，腿部要蹬直。
瘦腿動作圖
瘦腿動作四：直抬腿
向前交替直抬腿，讓整個腿部肌肉拉伸。
瘦腿動作圖
瘦腿動作五：後抬腿
腿部像後盡可能的抬腿太高，可以很好的拉伸腿部肌肉的線條，並且也可以減腰部的贅肉。
袁姍姍
袁姍姍除了擁有好看的腿型外，腿部肌膚也同樣的重要。那麼平時應該如何保養腿部肌膚，才能在夏天呈現一雙白皙的腿呢？
袁姍姍
袁姍姍1.不要忽視膝蓋位置的肌膚
不得不強調膝蓋那個位置的皮膚，活動量大，容易使這個位置的皮膚粗糙和起皺，所以應該使用一些去角質的產品，定期的進行去角質的日常護理。
歐緹麗 (Caudalie) 葡萄籽果香美體霜
95%天然成分，富含紅酒酵母和天然具有滋潤功效的葡萄籽油，乳木果油，這一美體霜可深層修護肌膚，並且重新構建肌膚水脂膜，使用後即刻水潤舒適、柔滑如絲、無油膩感，使乾燥緊繃的肌膚得到即刻的舒緩和舒適。每日使用，肌膚得到柔嫩重生。特別適合曬後肌膚補水使用。新香氛提取自橘樹精華。事實證明：使用8小時後肌膚保濕度+32% (12名志願者，每天使用一次的結果) ，95%的測試者表示肌膚更加柔軟，舒適並得到集中滋潤 (22名志願者，21天每天使用兩次的結果) 。
袁姍姍
袁姍姍2.每次洗完澡對腿部進行乳液護理
可以做一點腿部的乳液護理，擦乳液的時候，要從下至上的塗抹，洗完澡後3到5分鐘內擦最有效果。
海藍之謎 (LA MER) 身體修護霜
海藍之謎 (La Mer) 身體修護霜中獨特的微藻複合精華 (Micro-Algae Complex™) ，搭配與海藍之謎 (La Mer) 面霜相同的深海巨藻，為肌膚帶來專業理療般的護膚功效。身體修護霜可立即為肌膚注入大量水分，提供長效保濕和持久滋潤。甚至連最乾燥的肌膚也能得到鎮靜和舒緩，感覺像是經過了海洋精華的SPA護理療程，肌膚的觸感也變得如絲般柔滑。
袁姍姍
袁姍姍3.注意清潔腳踝處以及膝蓋後彎的地方
一些粗心的女生，洗澡時總是忽略腳踝處以及膝蓋後彎的地方，導致一個冬天過去，春天又過去，那兩個位置的皮膚狀況不夠好，今後一定要注意啦！
歐舒丹 (L'Occitane) 草本菁萃舒潤身體潤膚霜
草本身體系列系列
蘊含薰衣草、佛手柑、柑橘、甜橙及天竺葵5種具有舒緩功效的精油組合，並帶來無與倫比的潤澤質感。塗抹後的肌膚柔滑潤澤，天然植物精油的芬芳為身心帶來完美呵護。
袁姍姍
袁姍姍不要老關注姍姍的馬甲線啦！人家的大長腿也超美噠~
袁姍姍
袁姍姍想擁有這樣兩條又由長又直的腿可真的不是什麼簡單的事情，那麼平時我們該怎麼做呢？
袁姍姍
袁姍姍作為運動狂人的姍姍，堅持去健身房是肯定的。如果你有時間和精力，去健身房有針對性的去鍛煉腿部，肯定效果會很明顯的。
袁姍姍
袁姍姍除了高強度的運動外，當然不能忘記放鬆和拉伸啦！想要腿部肌肉線條美，就要每次運動完來個拉伸運動。
袁姍姍
袁姍姍平日生活中的姍姍也是淘氣，走到哪都壓腿，怪不得腿這麼美！
袁姍姍
袁姍姍再來個側面高抬腿，瞧瞧這柔韌性，不得不佩服啊！
袁姍姍
袁姍姍下面咱們就來說點正經的，到底怎麼樣才能擁有像她一樣的大美腿呢？其實很簡單，每天堅持做下面的運動動作，你就離美腿的距離越來越近啦！
瘦腿動作圖
瘦腿動作一：側抬腿
一條腿從側面盡可能向上抬，這個動作可以很好的燃燒大腿脂肪。
瘦腿動作圖
瘦腿動作二：手腳同時拉伸
手和一側腿同時向外伸展，再同時收回，不僅能鍛煉腿部，腰部和手臂的肉也能夠得到很好的鍛煉。
瘦腿動作圖
瘦腿動作三：蹬自行車
兩條腿呈蹬自行車的動作，但是動作要慢，腿部要蹬直。
瘦腿動作圖
瘦腿動作四：直抬腿
向前交替直抬腿，讓整個腿部肌肉拉伸。
瘦腿動作圖
瘦腿動作五：後抬腿
腿部像後盡可能的抬腿太高，可以很好的拉伸腿部肌肉的線條，並且也可以減腰部的贅肉。
袁姍姍
袁姍姍除了擁有好看的腿型外，腿部肌膚也同樣的重要。那麼平時應該如何保養腿部肌膚，才能在夏天呈現一雙白皙的腿呢？
袁姍姍
袁姍姍1.不要忽視膝蓋位置的肌膚
不得不強調膝蓋那個位置的皮膚，活動量大，容易使這個位置的皮膚粗糙和起皺，所以應該使用一些去角質的產品，定期的進行去角質的日常護理。
歐緹麗 (Caudalie) 葡萄籽果香美體霜
95%天然成分，富含紅酒酵母和天然具有滋潤功效的葡萄籽油，乳木果油，這一美體霜可深層修護肌膚，並且重新構建肌膚水脂膜，使用後即刻水潤舒適、柔滑如絲、無油膩感，使乾燥緊繃的肌膚得到即刻的舒緩和舒適。每日使用，肌膚得到柔嫩重生。特別適合曬後肌膚補水使用。新香氛提取自橘樹精華。事實證明：使用8小時後肌膚保濕度+32% (12名志願者，每天使用一次的結果) ，95%的測試者表示肌膚更加柔軟，舒適並得到集中滋潤 (22名志願者，21天每天使用兩次的結果) 。
袁姍姍
袁姍姍2.每次洗完澡對腿部進行乳液護理
可以做一點腿部的乳液護理，擦乳液的時候，要從下至上的塗抹，洗完澡後3到5分鐘內擦最有效果。
海藍之謎 (LA MER) 身體修護霜
海藍之謎 (La Mer) 身體修護霜中獨特的微藻複合精華 (Micro-Algae Complex™) ，搭配與海藍之謎 (La Mer) 面霜相同的深海巨藻，為肌膚帶來專業理療般的護膚功效。身體修護霜可立即為肌膚注入大量水分，提供長效保濕和持久滋潤。甚至連最乾燥的肌膚也能得到鎮靜和舒緩，感覺像是經過了海洋精華的SPA護理療程，肌膚的觸感也變得如絲般柔滑。
袁姍姍
袁姍姍3.注意清潔腳踝處以及膝蓋後彎的地方
一些粗心的女生，洗澡時總是忽略腳踝處以及膝蓋後彎的地方，導致一個冬天過去，春天又過去，那兩個位置的皮膚狀況不夠好，今後一定要注意啦！
歐舒丹 (L'Occitane) 草本菁萃舒潤身體潤膚霜
草本身體系列系列
蘊含薰衣草、佛手柑、柑橘、甜橙及天竺葵5種具有舒緩功效的精油組合，並帶來無與倫比的潤澤質感。塗抹後的肌膚柔滑潤澤，天然植物精油的芬芳為身心帶來完美呵護。
袁姍姍
袁姍姍不要老關注姍姍的馬甲線啦！人家的大長腿也超美噠~
