蘿蔔腿怎麼變細變直 這種方法你必須瞭解

夏天一到， 每個女孩都希望自己可以有一雙又直又長的腿。 但是， 有些人的腿卻是粗壯的小蘿蔔腿， 這樣的腿型一直讓人很苦惱。

因為小腿上的兩坨難看的肉很難減下去。 其實， 這種腿型的人未必都是肌肉型。 它們往往是有一層厚厚的脂肪， 因此看起來會更加的粗壯。 所以我們若想減去這種腿型， 首先需要通過有氧運動來減掉上面的脂肪。

我們可以選擇慢跑或是游泳這樣的有氧運動來減脂，

但前提是， 我們在做這些運動的時候一定要保持正確的方法。 不然不僅不會有減脂的作用， 還有可能會使我們的肌肉練得變形難看。 如果， 你實在不知道該如何正確的進行這些運動， 你可以選擇在健身房找一位私人教練為你指導動作。 同時， 我們在做這些有氧運動的時候， 也應該適當的做一些力量型運動。

這些力量型的運動不僅不會給我們帶來過多的肌肉， 反而會幫助我們更好地塑造我們的腿型。 因此， 做這種運動是很有必要的。 同樣， 這種運動對我們的姿勢也有很高的要求。 而且做這種運動時通常需要一些健身器材的説明， 所以健身房是最好的選擇。

我們無論在熱身的時候還是運動過後， 都一定要進行15分鐘以上的拉伸。 因為這樣既可以減少肌肉的酸痛感， 還可以更好的為我們的腿部塑形。 還有些人在運動過後會覺得自己的腿粗了， 實際上只不過是肌肉充血而已。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】