有些人太胖想減肥， 就會有些人因為太瘦而想增肥。 那麼對於相當瘦的人來講， 平時多吃什麼食物才可以長胖呢？今天， 請跟著我的腳步一起來看看吧。
方法/步驟
1、巧克力。 這是減肥者的大忌， 但卻是增肥者的最愛， 如果想長胖， 就記得， 每天可以多吃一些巧克力， 尤其是在飯後再吃幾粒， 效果十分明顯。
2、啤酒。 大家都知道喝啤酒的人常會出現啤酒肚等， 所以在這種情況下， 瘦子在夏天的時候， 多喝些啤酒， 就能長肉。 在喝啤酒的時候， 可以多吃些麵包。
3、漢堡。 垃圾食品算漢堡最為重了， 所以， 想要讓自己胖起來的話， 記得可以去一些垃圾食品店裡吃一些垃圾食品。 漢堡， 或者是薯條都是不錯的選擇。
4、肥肉。 實際上， 想長胖， 多吃一些肥肉， 脂肪含量高的食物也是可以的。 尤其是肥豬肉， 在吃豬肥肉的時候， 可以配著喝一些碳酸性飲料。
5、在增肥的過程中， 記得也可以多吃一些生的板栗， 或者是炒熟的板栗也可以多吃， 但是， 在吃板栗的時候， 可以加牛奶一起喝， 尤其是加全脂類的牛奶， 其效果會更好。
6、果汁， 果汁裡也含有大量的熱量， 在喝的時候， 其實看似是在攝取營養物質， 實際上， 卻已經很增肥了， 所以， 減肥的人不易喝，
7、爆米花。 爆米花的熱量， 是其他食物的熱量的好多倍， 如果想讓身體胖起來， 可以記得， 在平時的時候， 大量吃爆米花， 其效果相當明顯。
8、夜宵。 馬不夜草不肥， 人要想長肥， 就得多吃夜宵， 晚上吃過晚飯了， 記得， 還得在餓的時候，
如果您想要品嘗啤酒的麥香， 最好還是淺嘗即止， 不要養成每天喝啤酒的習慣， 也不要在睡前喝啤酒， 因為啤酒有利尿的作用， 睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內， 也會造成夜晚頻尿的現象。
建議：使用啤酒入菜。 經過加熱之後的啤酒， 酒精大部分都蒸發完畢， 不但可以增添菜肴的香味， 也可以避免酒精所帶來的高熱量負擔。
