今天小編想要給各位美眉們安利一種運動減肥方法——健身操腹部減肥。 這套減肥操不但非常容易學，
剛開始第一步是保持身體的挺直， 然後將兩隻腳慢慢打開直至與肩部同寬。 接著再將膝蓋蹲坐成大概90度，
第二步便是平躺在地上， 然後雙腳像踩單車一樣來回滑動50次左右， 而這個運動方式可以説明腿部的拉伸， 從而舒展了身體。
緊接著上一個動作之後， 便開始第三步運動了。 這個時候平躺在地上， 然後將雙腿彎曲， 腰部漸漸離開地面。 這個運動方式可以很好地減去腹部及腰部的脂肪， 同時也可以鍛煉腹肌的養成。
說到俯臥撐， 相信這也是大家非常熟悉的一種運動方式之一了。 這個對於剛開始學習的女性朋友們而言， 可以先將手放在身體的兩邊， 然後腳彎曲大概90度。 而且還要儘量讓身體能夠保持一條直線。 每天做幾次， 一次大概20到25個左右， 對於減去腹部贅肉有著非常好的效果。 而且這個運動隨時隨地都能夠動起來。
不過減肥是一個持久戰， 只有堅持到底才可以達到減肥的目的。 而且每一個減肥方式都需要循序漸進， 而且不可以急於求成， 這樣子才不會導致減肥的反彈。
