蘿蔔腿怎麼矯正呢 兩個姿勢還你纖細長腿

我們經常會聽到O型腿、X型腿和蘿蔔腿這三個詞語， 我們也知道這三個詞語形容的是三種並不好看的腿型。 在這三種腿型當中，

蘿蔔腿是最近令人煩惱的了。 要知道， 想要完全矯正蘿蔔腿幾乎是不可能的， 因此我們只能夠儘量的去改善它彎曲的程度。

那麼， 有什麼比較好的方法可以改善難看的蘿蔔腿呢？今天， 小編就來給大家支幾招。 我們知道， 除了先天性的原因之外， 造成蘿蔔腿的原因更多的是後天走路姿勢的不正確。 因此， 想要從根本上改善蘿蔔腿的狀況， 我們就需要矯正自己的走路姿勢， 要學會將重心放在正確的地方。 只要自己的走路姿勢正確了， 蘿蔔腿的症狀自然就會改善許多。

除了矯正自己的走路姿勢之外， 我們還可以通過每天按摩腿部肌肉來改善腿部的形狀。 由於我們每天都是需要走路的， 腿部的肌肉便會變得比較堅硬， 這個時候我們就需要經常按摩它， 使得肌肉放鬆一些。 接下來， 小編來介紹幾種能夠改善蘿蔔腿的運動。

第一個姿勢是上身腿式。 做這個運動的時候， 我們需要仰臥在床上， 手臂打開， 彎曲自己的腿部。 然後慢慢地將左腿抬起， 保持這個姿勢一分鐘的時間。 在這一分鐘的時間內， 我們可以轉動自己的腳踝， 活動一些關節。 右腿做同樣的動作。 值得一提的是， 在做這個運動的時候， 我們的腿部要始終保持筆直的狀態， 膝蓋部位是不可以彎曲的。

第二個姿勢是英雄坐姿。 在做這個運動的時候， 我們需要跪著坐在椅子上，

雙腳打開到與骨盆同樣的寬度。 然後上半身始終保持著筆直的狀態， 保持這個姿勢三到五分鐘的時間。 經常做這個運動有助於我們鍛煉到腳踝、膝蓋、大腿和小腿的肌肉， 使得這些部位的肌肉變得緊致有彈性。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】