寒風一天比一天刺骨， 靴子季節也來了呢。 大家今年不知道都買了怎麼樣的靴子呢?靴子可以算是秋冬流行不可或缺的單品。
期待了一天終於到了下班時間!明明就有很多對付浮腫的對策， 但是一到了換上靴子的時間， 卻發現拉鍊拉不上來…你有這樣的經驗嗎?不要緊張!這次就要教你空姐們親授的“立刻讓浮腫的小腿消腫的秘技”!
1.用青竹足底按摩器
竹子做成的這個大家很熟悉的便利小物， 據說竟然在飛機中的空廚(保管飲料以及飛機餐的地方)裡有安裝!
藉由使用足底按摩器， 刺激腳底的穴道， 促進血液及淋巴的流通， 也可以消除小腿的腫脹問題。
2.將腳墊高
長時間站立或者坐著， 都是小腿浮腫的原因之一。 因為受到重力的影響， 血液全部都堆積在身體最下方的“腳”上了。
用抱枕之類的東西把腳墊高， 讓堆積在下方的血液可以往上流動吧!
3.用高爾夫球簡單按摩
使用高爾夫球的按摩法， 已經被多美容刊物介紹， 這可是最炙手可熱的按摩法呢!它的魅力就在於實在是非常方便!可以用足底按摩器按摩腳底， 高爾夫球按摩小腿筋來消除腫脹哦。
(1) 將高爾夫球抵在小腿筋上， 由下而上用手平推的方式按摩。
(2) 推到了膝窩後， 在凹進去的部分用球來回推5~6次。
(3) 在腳踝兩側骨頭的筋， 用和(1)相同的方式由下而上按摩。
4.選擇有利尿作用的點心
在從外部對抗浮腫腿的同時， 如果同時也注意內部保養，
如果要選點心的話， 就建議選擇能夠幫忙排除體內多餘水分， 也就是有“利尿作用”的比較好!像是西瓜、美國櫻桃， 荔枝、火龍果等， 切成可以一口就吃掉的大小， 這些水果在空姐之間也很有人氣的喔。
你覺得如何呢?只要知道退抗浮腫小腿的對策， 萬一真的發生了， 應該也不會手足無措了吧!讓我們一起打造適合穿靴子的纖細小腿吧!
