水桶腰怎麼辦？夏天的現在已經沒有了厚重的衣服可以遮住身體的贅肉， 想要擁有完美的身材， 在夏天的時候也能夠隨意展現自己？快跟著我來做下面這套瘦腰的減肥動作，
瘦腰的最快方法1）雙手彎曲手肘， 整個小臂貼在地面上， 雙腳分開與肩同寬， 身體懸空在地面上， 保持自然呼吸， 吸氣將你的右腳靠近左腳， 四肢和腰腹用力將臀部向上推起來， 身體形成V字， 動作堅持20個呼吸左右， 然後慢慢放下， 動作上下一組， 重複10次。
瘦腰的最快方法2）雙腳分開兩肩寬站在地面上， 身體放鬆眼睛直視前方， 彎曲雙腿膝蓋和上半身， 背部放平， 將你的右手掌心向下貼在地面上， 吸氣， 雙腳蹦起來向後伸直， 身體斜放在地面上， 保持身體肌肉繃緊， 動作堅持10個呼吸左右， 然後換另外一邊重複剛才的動作。
瘦腰的最快方法3）雙腳分開與肩同寬，
瘦腰的最快方法4）雙腳併攏站在地面上， 雙手十指相扣握成拳狀， 舉高過頭， 腰背挺直眼睛直視前方。 吸氣， 雙腳分開一肩半寬， 彎曲雙腳膝蓋成90度。 扭轉你的上半身向右， 雙手握拳在右邊放下， 頭部也扭轉向右， 保持自然呼吸， 動作堅持10個呼吸左右， 然後換另外一邊重複剛才的動作， 左右為一組， 動作重複10組左右。
瘦腰的最快方法5）身體放鬆談整改地面上， 雙手掌心向上自然放鬆在身體兩側， 保持自然呼吸， 雙手掌心相對平舉在體前， 吸氣， 腰腹用力， 上半身和雙腳同時抬起， 呈V型， 雙腿和雙手臂戶型平行， 身體保持平衡動作堅持10個呼吸左右， 然後慢慢躺下。 重複10次左右。
瘦腰的最快方法6）雙手撐在地面上， 左腳在前右腳在後踩在地面上， 腳尖勾地在右邊， 保持自然呼吸， 右腳彎曲收回， 左腳向左邊伸直， 左右來回為一組， 動作重複10組左右。
瘦腰的最快方法7）雙腳膝蓋彎曲90度， 左腳小腿跪貼在地面上， 右腳腳掌踩在地面上， 右手扶在右髖部，
瘦腰的最快方法8）雙手彎曲手肘與肩同高在胸前， 握拳掌心相對， 左腳在前右腳後彎曲雙腿膝蓋， 身體面向左邊， 保持自然呼吸， 雙腳用力跳起來， 雙手和雙腳張開， 然後回落， 換另外一邊重複剛才的動作， 左右一組， 重複10組左右。
