黃瓜是生活中很常見的一種蔬菜， 黃瓜不僅有美容的效果， 重點是黃瓜還能減肥哦， 且搭配不同的食物減肥效果也不同， 下面一起來看下。
黃瓜搭配雞蛋
黃瓜減肥法就是以一個月為一次週期， 堅持每一天以這兩種食材作為作為主食。 黃瓜加雞蛋減肥的效果主要有以下幾點。
第一點：雞蛋中富含人體機能所需的蛋白質， 而蛋白質的攝入能提高“胰高血糖素”的分泌， 而“胰高血糖素”對脂肪有著促進分解的作用， 這邊是雞蛋具有減肥功效的秘密所在。
第二點：黃瓜本身的熱量很低， 即使加上食用雞蛋所攝入的熱量， 也不能滿足一日生活熱量的支出。 這時候， 機體就會消耗脂肪來獲取需要的熱能， 從而達到了減肥的效果。
第三點：“黃瓜加雞蛋”減肥法屬於“存粹燃燒脂肪”， 減肥的功效比較明顯， 但是也容易導致皮膚的鬆弛。
“黃瓜加雞蛋”減肥法的要領就在於：堅持為期一個月的時間裡， 最為重要的就是第一周， 第一周只能以黃瓜和雞蛋為主。 而從第一周之後就可以豐富一些飲食的食譜， 可以適當添加一些青菜、雞肉等， 但是在下午四點之後就不能進行其他食物的食用了。 “黃瓜雞蛋減肥法”的效果看得見， 值得您擁有。
黃瓜搭配番茄
早飯和中飯正常吃， 但以清淡、低熱量的食物為主。 晚飯不吃主食， 只吃黃瓜和番茄。 週末兩天， 每天再抽出一個小時做運動， 平時工作日時間太忙， 就只能偶爾抽時間做小運動之類。
黃瓜番茄減肥法原理
番茄又名番茄、洋柿子。 熱量很低， 200克的番茄只產生30來千卡的熱量， 而200克的大米或者麵粉至少要產生700千卡的熱量， 豬肉產900千卡熱量。 但是番茄飽肚的能耐還是不錯的， 而且含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B和C， 尤其是維生素P， 含量居蔬菜之冠，
黃瓜產生的熱量和番茄差不多， 在蔬果裡也算是很低的了。 生吃黃瓜減肥也不錯， 黃瓜脆嫩清香， 味道鮮美， 營養豐富， 而且含有多種維生素， 是護膚美容的佳品， 可有效對抗皮膚老化， 減少皺紋的產生， 用黃瓜片做面膜， 效果不錯。 黃瓜還並可防治唇炎、口角炎;因其中還含有鉻等微量元素， 有降血糖的作用。 黃瓜尾部的苦味素還有抗癌的作用， 並有清熱、解渴、利水、消腫之功效。
溫馨提示：黃瓜番茄減肥法屬於階段性， 不益長期使用。 一周內會有的明顯效果， 但是長期減肥還是需要+。
黃瓜搭配蘋果
蘋果減肥法的原理：
1、蘋果由於含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等， 基本上可以滿足人體所必需的營養元素， 而且容易消化吸收。
2、因為食物攝取量減少， 所以腸胃等消化器官得以休養。 節食期間， 借著少吃或定期減肥， 可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。
3、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。它能把體內的淤血（老舊殘汙血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。
4、蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
5、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
6、蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。
黃瓜減肥的原理：
一、黃瓜熱量很低，進食雞蛋所攝入的熱量不足以支持人體的日常支出，這時，人體必須動員脂肪，而蛋白質正好促進了這一過程。
二、黃瓜減肥因為沒有使胃腸得到徹底的休息，因此胃腸飲食偏好沒有改變，這是跟辟穀減肥相比的不足，在減肥期結束後，很容易反彈，但速度比較慢。
通過對蘋果黃瓜減肥方法瞭解後，在減肥的時候，是可以選擇這樣的方式，蘋果含有豐富的維生素、氨基酸，對減肥有很大幫助，而且長期的使用它減肥，對身體也不會有損害，黃瓜更是如此，熱量低，水分多，對消除脂肪有很好效果。
可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。3、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。它能把體內的淤血（老舊殘汙血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。
4、蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
5、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
6、蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。
黃瓜減肥的原理：
一、黃瓜熱量很低，進食雞蛋所攝入的熱量不足以支持人體的日常支出，這時，人體必須動員脂肪，而蛋白質正好促進了這一過程。
二、黃瓜減肥因為沒有使胃腸得到徹底的休息，因此胃腸飲食偏好沒有改變，這是跟辟穀減肥相比的不足，在減肥期結束後，很容易反彈，但速度比較慢。
通過對蘋果黃瓜減肥方法瞭解後，在減肥的時候，是可以選擇這樣的方式，蘋果含有豐富的維生素、氨基酸，對減肥有很大幫助，而且長期的使用它減肥，對身體也不會有損害，黃瓜更是如此，熱量低，水分多，對消除脂肪有很好效果。
